Прошло 2,5 месяца после кесарева.. Живот, как на 3-ем мес беременности:((((( Что делать даже не знаю.... Ещё и мышцы и связки на спине потянула.. Не согнуться, не разогнуться... Уже пол месяца болит....;(( Кормлю грудью, аппетит сумасшедший... Очень переживаю, что не смогу восстановить фигуру... По мимо живота ещё и ляхи потолстели блин:(((( посоветуйте пожалуйста, может какие упражнения лайтовые хотя бы можно делать??
Комментарии
@id4474155 к хирургу это надо идти. Он уже скажет что дальше делать. Не правда что на гв и после кс весит живот.
@katrina1511, а я все грешила на гв, и кесарево 😩мне говорили , что после кесарево живот висит , но у меня он не висит , такое ощущение что я на 4 месяце беременности 😩я щас сойду с ума 😩
@id4474155 смотря на сколько разошлись. Иногда помогают спец упражнения, а иногда операция
@katrina1511, и как добиться такого живота, у меня как на 4 месяце живот и он не висит упругий 😔как это убрать можно ?
@ddaria и убрали вы не наклонами, а питанием эти бока)))
@ddaria чтобы была красивая талия надо надевать пояс и заниматься с ним, особенно если работаешь с весом: штанга. заметили что многие фитнес бикини поголовно в них занимаются, это для того чтобы отключить работу этих мышц, т.к им нужна талия. поэтому если хочется фигуру бочки- пожалуйста на наклоны
@katrina1511, я не говорила про утяжеления, элементарные повороты! и правильном питании я написала так же, я по личному опыту, -10 за месяц, и оставалась в этом весе до 2й бер., естественно следя за собой.
@ddaria т.е её не будет, все наклоны с утяжелением расскачивают косые мышцы.
@katrina1511, что значит талию разнесло?
А какие продукты нужно исключить?? Какие упражнения с коляской делать?....
неширокие махи ногами, интенсивная хотьба. У меня обе беременности +33 кг и матка не слкращается долго. Увеличенной она оставаться не должна-это потология. Помогает утягивающее белье. -.
Правильное питание и несложные упражнения с коляской.
@ddaria чтобы талию разнесло 👍 чтобы убрать бока и живот надо питаться правильно, исключить несколько продуктов и тогда жир с той области уйдёт.
Носила послеродовой бандаж на второй день после операции и около 2-3 недель, пока не начала себя лучше чувствовать.. Через месяц была на плановом осмотре/узи у гинеколога, сказали, что матка ещё увеличена и может остаться такого размера.. Такое случается... 😥 я забила тревогу.. Так как сама не высокая и не крупная.. И живот очень сильно выделяется..
Восстановление после родов вообще 9-12 месяцев, вы не рано начали расстраиваться? :) говорят, что 9 месяцев живот растет, а потом 9 месяцев "уходит".
и если у вас уже как на 3м месяце, то это успех.
я надеюсь после родов через 4-6 месяцев на массаж походить, чтобы целлюлит убрать, а то у меня с бедрами тоже проблема:( не считая упражнений.
на курсах говорили, что первые месяцы (на самом деле их мнение было - весь период гв ) можно ходить только на что-то вроде йоги, то есть действительно лайтовые упражнения, как вы и спрашивали. но лично мне это никогда не помогало :(
питайтесь правильно, постоянное втягивание живота лучшее упражнение, повороты делайте и наклоны.
@katrina1511, спасибо