через сколько после родов можно заниматься лёгкими упражнениями (без нагрузок,чтобы гв сохранить)?

спортом на гв заниматься можно))

если ер то через 1.5-2 мес спокойно можно приступать

Нам 5 недель, вчера начала упражнения на пресс и попу, которые делала до родов. Даже не почувствовала разницы, думала будет очень тяжело, но нет, все так же, как и до родов

@cherry_lady91 так долго 5 недель((((

@julia0797, ну мы половую жизнь в 3 начали, как выделения закончились, можно было и спорт начинать, только не хватало времени, а щас более менее в режим вошли, вот я и начала)

@cherry_lady91 а я боюсь половую жизнь начинать😃😃😃 тем более пока врач не разрешит... мы столько лет не предохранялись тем более... боюсь опять забеременеть. а вы как предохраняетесь?

была на осмотре у гинеколога, так больно на кресле смотрели, что страшно теперь...😞

я начала через 2 недели. через 6 уже можно полноценно. на гв никак не влияет спорт вообще

@lagartixa просто многие говорят что молоко пропасть может от физ.нагрузок

@st1308 меня первый раз тоже больно смотрели

@julia0797, есть ОК лактинет, их можно на гв принимать, но это не самый дешёвый метод((, а так презервативы, спираль можно установить (если разрывов шейки не было)

@cherry_lady91 спирали я не доверяю... ок тоже не очень доверяю, а презерватив порваться может... а лактинет сколько стоит? вы чем предохраняетесь?

Начала заниматься с прошлой недели (1,5 мес после родов), нагрузки большие (хожу на силовые тренировки в зал), вес пока беру небольшой. Плюс бассейн. Пока влияния на молоко не заметила

@praktikantka а небольшие нагрузки когда можно?зарядку и тд

@julia0797, думаю как себя чувствовать будете нормально ! Я первые 1,5 недели садилась еле-еле, хотя разрывов не было ))))

@praktikantka да я вроде нормально

@julia0797, тогда начинайте)) я в зарядке ничего страшного не вижу, главное не перенапрягаться первое время

@julia0797, лактинет это и есть оральный контрацептив, просто там нет гормонов, подавляющих лактацию, поэтому их можно при гв. Так то нет ни одного 100% способа, но что то использовать однозначно надо))) я какой-то период принимала раньше ок ярина и джес, надо было гормональный фон выровнять, ничего плохого сказать не могу, мне очень нравились и никаких побочек, но подбирали по анализу крови и их минус-цена, щас наверно ещё подорожали, рублей 800-900 на месяц пачка выходила. Потом как с мужем познакомились сначала презервативы, но я их не люблю, у меня был четкий цикл и я всегда чувствовала овуляцию, поэтому просто был 2 года ппа и в опасные дни перед и после овуляции презерватив. А как женились в первый цикл я высчитала овуляцию и в этот день не предохранялись и вуаля все с первого раза) щас к сожалению этот метод никак не использовать, месячных нет, цикла нет. Спираль мне сказали пока нельзя, т.к.были внутренние разрывы, презервативы в семейной жизни для меня как барьер какой-то, поэтому буду думать о таблетках)