Девочки,подскажите.как у вас дела со спортом обстоят?какие физические нагрузки себе позволяете?бассейн фитнес,может кто то бегает?смотрю на мамочек которые через 10 дней после родов-худышки,и думаю как тоже быть такой☝️💪
Бегать и прыгать запрещено. В первом триместре запрещены глубокие присевы,боковые выпады,скручивания мы тоже исключаем. Если вы до беременности занимались спортом регулярно,то конечно от него не стоит отказываться и разумеется если у вас нет противопоказаний. Но вы должны четко знать и понимать-какой пульс должен быть у вас при физ.нагрузке,какие упражнения можно выполнять и как их правильно выполнять,а какие нет. Если вы не владеете всеми этими знаниями,то как тренер рекомендую вам пешие прогулки ежедневные.
До беременности занималась в тренажёрном зале. Сейчас тоже продолжаю с инструктором, правда в самих тренажерах нахожусь редко, скорей это физкультурка у меня))