МоиВероника
veronasyn
МоиВероника·Мама сына (8 лет)

Девочки,подскажите.как у вас дела со спортом обстоят?какие физические нагрузки себе позволяете?бассейн фитнес,может кто то бегает?смотрю на мамочек которые через 10 дней после родов-худышки,и думаю как тоже быть такой☝️💪

24.07.2016

Комментарии

golubka88

До беременности занималась в тренажёрном зале. Сейчас тоже продолжаю с инструктором, правда в самих тренажерах нахожусь редко, скорей это физкультурка у меня))

24.07.2016 Нравится Ответить
katty111
Екатерина·Мама подростка

Под руководством опытного тренера

24.07.2016 Нравится Ответить
katty111
Екатерина·Мама подростка

Либо посещать фитнес занятия для беременных.

24.07.2016 Нравится Ответить
katty111
Екатерина·Мама подростка

Бегать и прыгать запрещено. В первом триместре запрещены глубокие присевы,боковые выпады,скручивания мы тоже исключаем. Если вы до беременности занимались спортом регулярно,то конечно от него не стоит отказываться и разумеется если у вас нет противопоказаний. Но вы должны четко знать и понимать-какой пульс должен быть у вас при физ.нагрузке,какие упражнения можно выполнять и как их правильно выполнять,а какие нет. Если вы не владеете всеми этими знаниями,то как тренер рекомендую вам пешие прогулки ежедневные.

24.07.2016 Нравится Ответить
mad_girl
Танюшка·Мама дочки (9 лет)

Бегать вроде нельзя. До 12нед без нагрузок была(берегла, обходилась ежедневными прогулками) ; потом акваэробика, фитбол и гимнастику добавила. Фитбол каждый день как зарядку, 1р в неделю ездила на гимнастику и 2-3р в неделю аква. Пп еще очень важно))

24.07.2016 Нравится Ответить