Девчат, кто на гв, что можно не кушать , чтобы и кормить грудью и похудеть ?

сладкое, жареное, сильно жирное и всякий пищевой мусор

у меня основной рацион этг гречка, рыба, мясо, кабачки, творог , яблоки зеленые. так же свекла и чернослив в салате. помогает и со стулом. я вот подсела на бутеры с маслом..а этого нельзя, если хочешь и худеть.. а вообще лучше есть хорошо и минимум 5 раз в день.. малышке нужно молочко богатое, а худеть можно месяцев через пару.. подключив физические нагрузки

Еще говорят супчики можно.. но в такую жару как то не хочется и готовить (( а сегодня вот котлетки на пару из куриного фарша.. вообще исключи макароны , хлеб и картошку.

@yul4a, исключила ... Ем отварное и каши ... Не помогает 😐😔

@dutik93, муж говорит , что только спорт поможет ...

@m_a_r_i_n_o_c_h_k_a спорт и массажи ))) муж прав..мой тоже ждет когда я буду на спортике😂😂😂

@dutik93, эххх😅

Как и на пп, убрать жирное, жареное, солёное, острое, копченое, колбасы, газировку, мучное. Сладкое по минимуму (зефир, пастила, пп-выпечка, печеньки овсяные) только с утра. Еду стараться не запивать, перед сном кефирчик. Это в вкратце.

просто пп, а вообще я и сладкое себе позволяю. за 4.5 мес похудела на 22 кг. (от родов) вот результат к 8 мес

@katrina1511 ого!!!вы суперская!!!

@alisa260390 спасибо🙂

кушать надо часто и понемногу, калории посчитайте, бжу. ну и желательно спорт)

@katrina1511 класс! чем вы еще кроме пп добились такого результата?

@rita516 спасибо) ну я ещё спортом занимаюсь

@m_a_r_i_n_o_c_h_k_a, считай общую калорийность рациона. Можно одну курицу есть но если за день 1800 наесть а потратить 1400 ккал то худеть ника не получится

@svetocek, мясного не кушаю совсем..

@y.marinina начала с 1.5 мес...заниматься спортом при гв можно на молоко это никак не влияет и влиять не может! у меня есть много постов посвящённых спорту- если хотите то можете почитать