@kitkatok, у нас вчера на неделю отключили горячую воду. Самое время приступить к закаливанию😊😊😊

ну первую неделю попробуйте ножки пообливать. контрастным душем, заканчивая холодной. потом если чувствуете в себе силы можно и все тело. для меня легче обливаться из тазика, чем душ. или просить кого нибудь чтобы облили. тут важен эффект неожиданности- а с душем вы можете струсить:)

@bu-_bu, спасибо! Если надумаю в зал, я вам напишу😊

@little_red_kitten тренажерный зал, хожу к нему ради здоровья и фигуры. А так мне своего спорта по уши хватает))))

@kitkatok, есть какая-нибудь хитрая схема?😊

@bu-_bu, Вероника, а ваш тренер тренирует по какому виду спорта? 😊

Сон + спорт + питание + отказ от алкоголя 💜

@little_red_kitten Тушино, мы к нему из разных концов Москвы ездим, я сама тренер (теннис), поэтому тренера себе тщательно выбирала.

@bu-_bu, спасибо! А где тренер территориально?

Займитесь спортом, иммунитет точно лучше станет. Могу хорошего тренера посоветовать, если не будет серьезных противопоказаний, то в беременность можно будет продолжать.

Сдайте кровь на анализ, посмотрите каких витамин не хватает) это и для иммунитета и для бедующего малыша хорошо будет)

@bu-_bu, да, с зубами, слава Богу, всё в порядке, за ними очень строго слежу. И пару недель назад была на очередном приеме у стоматолога

у вас зубы все в порядке?

У меня тоже был такой период, я попила терафлю иммуно! Это не от гриппа, а именно для иммунитета

пыталась закаливаться,кроме насморка и проблем с сосудами ничего не получала,до сих пор мерзлявая дико. я ходила к иммунологу,схема была такая: три пачки бронхомунала.в пачке по 10таблеток. каждый месяц первые 10 дней в день одну таблетку и так последующие два месяца. стало лучше гораздо,если до этого я болела неск раз в месяц,то сейчас раз в неск месяцев

закаляться можно душем, начинать с ног, потом и все тело можно. только аккуратно и не сразу ледяной водой. сейчас лето - самое время начать закаливание.