Милые девочки!!! Всем приветик и классной недельки. Ну вот вроде у меня прошли недели с бесконечным подташниванием и сонным состоянием. Хочу обратиться за советом к фитнесс-беременяшечкам 🏋🏋🏋. Если тренировки прерваны на 2 месяца, как возвращаться в положении? Может, можно как-то дома заниматься? Какие упражнения? Или есть какие-то программы? Упор хочу на яго и бедрх, как всегда впрочем... Область пресса нельзя напрягать?
Так люблю, когда тело в тонусе, а сейчас оно деревянное🌲😞 животик еще ведь не мешает...
Комментарии
@radhika, тоже ефросинину делала, я многие делала, чтоб не приедались)) вбивала фитбол для беременных и погнала))). Просто фитболом я каждый день занималась, утром, тогда весь день могла порхать. Так и пропорхала до родов))
@mad_girl, аха, любое??? Или какое вам больше всего понр? @viktoriya19 спасибо вам большое за совет! Обязательно посмотрю😘😘😘 @nikon14 ого... Мне кажется почти всегда напрягается группа нижнего, нет?
Я и не прекращала ,пресс можно качать ,но только не напрягая нижний
Рекомендую комплекс упражнений для беременных в различных триместрах с Машей Ефросининой,посмотрите видео,я думаю вам понравится
@radhika, обязательно. Я уже ребенка на нем тренирую. Есть класнные гимнастики на нем для младенцев!))