@katrina1511, я понимаю)) и это радует уже))) спортсмены это круто))) завидую вам)))

@vrachdietolog да мы спортсмены))) и там есть у нас углеводы, не много (в виде круп) но есть.

@kirnos_k,

@katrina1511, ааааа ну отлично!! Просто вы знаете , многие после безуглеводки в шоке общаются за помощью так как желудок в ахере)))

@vrachdietolog, и да, я занимаюсь спортом 👋

@vrachdietolog у нас не жёсткая сушка как та что к соревам. и она временая. мне к примеру чуток надо убрать...потом уже меню будет другое. я сама по образованию тех.общ.пит и по питанию знаю тоже многое. так что мы не во вред себе))) но спасибо что предложили свою помощь

@vrachdietolog, это первая неделя, а не всего неделю я посушилась и бросила

Сушка это жесть!!! Сушиться нужно если на конкурс на какой, иначе посадите себе желудок !!@olga911401 @katrina1511 !! Если вес встаёт, то так можно его снижать, но не так, чтобы сидеть неделю на такой диете , если вы не планируете на сцену в фитнес бикини. Если хотите обращайтесь. Я врач диетолог , помочь смогу если вес встал

@olga911401, 😉

)) ясно @kirnos_k

@katrina1511, даааа, мы др друга заражаем😹

@lazaraleksa, спасибочки☺️

@olga911401, это избавление от подкожного жира, что бы придать телу красивый мышечный рельеф. Минимум углеводов, максимум белка

@olga911401 да это диета для сжигания жира

💪👍 заразила ты меня своей сушкой 😘

а что такое сушка?диета или что?

Заметен результат, особенно на первой фотографии ☺️ удачи 🙏🏼

@berlinska, 💪😽

Умница🤘🏼