Разница 1неделя, сушусь 😫 Извините конечно, но диету, на которой сушусь никому не скину😑 для этого есть квалифицированные тренера и диетологи, обращайтесь к ним☝️
За неделю ушла вода, господи, как тяжко после недели обжираловки садится на сушку😑 вчера ходила в депрессии, из за того, что вес встал на одном месте, поныла своему тренеру, но посмотрев разницу в очередной раз убедилась-не стоит ориентироваться на цифру на весах☝️👋П.С. 9,5 месяцев после родов
Комментарии
@vrachdietolog да мы спортсмены))) и там есть у нас углеводы, не много (в виде круп) но есть.
@katrina1511, ааааа ну отлично!! Просто вы знаете , многие после безуглеводки в шоке общаются за помощью так как желудок в ахере)))
@vrachdietolog у нас не жёсткая сушка как та что к соревам. и она временая. мне к примеру чуток надо убрать...потом уже меню будет другое. я сама по образованию тех.общ.пит и по питанию знаю тоже многое. так что мы не во вред себе))) но спасибо что предложили свою помощь
@vrachdietolog, это первая неделя, а не всего неделю я посушилась и бросила
Сушка это жесть!!! Сушиться нужно если на конкурс на какой, иначе посадите себе желудок !!@olga911401 @katrina1511 !! Если вес встаёт, то так можно его снижать, но не так, чтобы сидеть неделю на такой диете , если вы не планируете на сцену в фитнес бикини. Если хотите обращайтесь. Я врач диетолог , помочь смогу если вес встал
@olga911401, это избавление от подкожного жира, что бы придать телу красивый мышечный рельеф. Минимум углеводов, максимум белка
Заметен результат, особенно на первой фотографии ☺️ удачи 🙏🏼
@katrina1511, я понимаю)) и это радует уже))) спортсмены это круто))) завидую вам)))