А вы знали что в маке и кунжуте больше кальция чем в твороге?!Я лично и не догадывалась.Зря я в себя творог пихала по…

@yogika мотаю на ус))),будем точить казинаки с компотом😀

@__katerinka__ Я тоже на них подсела,правда еще не знала что они настолько полезные😀

@__katerinka__, а чай и кофе мешают усвоению железа... круг замкнулся 😃

@v_statsevichus рис хороший абсорбент и, находясь в жкт, он вытягивает из организма жидкость. так что логика в советах врачей есть, но я с ней несогласна по другой причине - считаю дни на одном продукте вредными для здоровья больше, чем полезными))) И, кстати, если покупать бурый или нешлифованный рис, то в нем много клетчатки, которая помогает правильно работать кишечнику.

@v_statsevichus я сама иногда удивляюсь от советов врачей

@v_statsevichus правильно, в первую очередь гречка)

только сегодня об этом читала ))))