Поняла, надо заняться этой проблемой. Попробую все что вы предложили.

Утром воды, потом стакан кефира и пару киви. Можно для начала еще дюфалак попить.

Только микролакс помог .

Мучное не кушать! Сладкое убрать! На тощак киви скушать!

Меня спасает стакан воды как проснулась...

Донат магния + глицериновые свечи )) этой парочкой только и спасалась при беременности и после родов! 👍 все получится 💪

Кефир! По стакану три раза в день! Ну, чтоб уж совсем наверняка-чернослив можно! 👍👌🙈

Попробую.

Я попробовала дюфолак, плюс на ночь на тощак стакан доната и с утра стакан. В итоге понеслась через пол часа в туалет, счастья было))) попробуйте

Выпиваю воду, каждый день натощак. Гуталакс и дюфалак не действует. Вот про морковку не слышала. Надо попробовать.

Введите в свой рацион побольше фруктов (не меньше 1 кг в день), + каждый день сьедать 2 сырые морковки, уберите на какое-то время белый хлеб и всю выпечку из белой муки (можно только из грубого помола и то маленький кусочек). Натощак утром стакан воды выпивать. Обязательно поможет!

Глициновые свечи

Минеральная водичка Донат магний натощак.

не мучайте себя, принимайте слабительные. Гутталакс можно и при ГВ например. Много всего в интернете пересмотрела на эту тему, врачи рекомендуют слабительные.

Чернослив и баночка йогурта👍🏼👍🏼👍🏼