Девчонки, что касается детей - достаточно убрать из их рациона сахар и жареные продукты. Больше менять рацион им не нужно.

Я это к чему, просто не нужно ребёнка переводить на низкое содержание калорий, жиров и углеводов .

Ребёнок должен получать все необходимое для роста и развития.

Им нужно больше углеводов, чем нам, это их энергия

И если вы перевели их с сахара на полезные продукты, будьте внимательны к тому, что им нужно давать чего- то вкусненькое , собственноручно приготовленное . Иначе ребёнок захочет подъедать сладости на стороне .

Всегда дома должно быть что- то вкусненькое , но полезное.