Я занимаюсь, если не пропускать занятия и питаться правильно, то эффект есть

у меня такие "последние кг" только от питания уходят, а не от упражнений.

@anastasiya_ziborova, я раньше тоже аналогично самыми простыми спасалась упражнениями,а вот после КС полгода ждать пришлось,теперь хочется убрать,что само ужа отказывается уходить,последние кг)спасибо !)

ну конечно, нагрузка есть, тело в тонусе. я одно время делала базовые упражнения (разминка, прыжки, присед, пресс, выпады, планка, растяжка, все по 1 подходу )по утрам, минут по 15-20 и сразу заметно изменилось тело. а тут тренировки то по длиннее будут. главное регулярность. и ПП конечно а помощь.

@anastasiya_ziborova, за месяц тренировок результат?

@maiya2101, спасибо!))хочется добить уже оставшийся вес🌭🍟

я занималась... для меня оказалось скучновато. хотя в любом случае результат был.

Приветик пиши помогу на более проф уровне , научу держать форму на долгие годы😉☝🏻️ссылка как и всех моих девочек !!!

@fae4ka, я да, подруга ещё опробовала другие курсы. Для метаболизма вроде бы и кардио

@maiya2101, по 30-дневному курсу её?

Я и мои подруги занимались!!!! Очень крутые упражнения! Главное, не бросать)