Я похудела на 10 кг за три месяца с тренировками Джиллиан Майклс нет проблемным зонам и другими,делаю треньки утром когда малыш проснулся)он смотрит и развлекается сам уже даже привык и не капризничает)но тренируюсь каждый день плюс прогулка с коляской по 5 км и ПП!)без силы воли и работы над собой не получишь фигуры)!!!

Не жри! Пей воду!

@panova, 👏🏻😂

У меня тоже 2 кг слетело, 8 осталось, что делаю два дня(пока успешно) встаю утром 8 часов где то выпиваю 500 мл воды, потом укладываю дочь и сплю с ней, далее тренировку утром(скачала приложение sekta-бесплатное!-там есть таймер и программа напоминает когда надо перекусить когда поесть когда выпить воды), - тренировку делаю при малышке если не спит её это веселит, пью 500 мл чая, завтракаю, купила щётку из натурального ворса, делаю массаж сухой щеткой(ютуб), потом контрастный душ, на мокрое тело масло... Вот такой утренний ритуал но с нашим сном в 15.00 заканчиваю😂, и потом вечером делаю ещё тренировку интервалами и снова ледяной душ... Сегодня последний раз поела в 21.00 завтра буду стараться раньше поесть... Может вам будут полезны мои наработки

Прыгайте на скакалке когда хочется бутика с колбасонькой 🙈 или приседайте когда хочется печеньку 🍭 а вообще переходите на пп, выбросьте колбасу из своего дома

1.сдайте анализ на ттг.Может обмен веществ нарушен.2.Пп!!!✔3.Кушать завтрак перекус обед перекус ужин .Фрукты до 4,зелень всегда.Вода 2 5 литра.ужин за 3 часа минимум.до сна.Кардио аэробная нагрузка.Лучше тренажерка.И будет вам счастье.Забыть Булочки,морожко,шоколад,жареное,алкоголь и сигареты.

@panova, тут уж будет как будет. Самой это никак не изменить.) Вот в моем случае так, но я если честно и сейчас нахожу время на фигню всякую.

@olyashiva а моя представляешь засосы ставит мне. по всему телу отметины. муж в шоке,когда с работы приходит

@katya_double_mama, тут и говорить нечего.. Мой уже и РУКУ НА МАТЬ ПОДНИМАЕТ 😆. Просыпаюсь от того, что мне лицо рвут или ногами в спину лупят .

@vitamisha, конечно "всеравно", настолько всеравно, что даже не лень об этом написать, я поняла))

@olyashiva, первый месяц был прекрасный: спали вдвоем каждые три часа. сейчас хорошо, если укачаю днем один раз на 2 часа. Только от одной мысли, что дальше еще меньше свободного времени, начинает дергаться глаз. По поводу "жрать(,)нельзя(,)худеть" все правильно👍

@panova, вы слишком завышаете свою значимость в моей жизни. Я не слежу за вашей активностью, а делаю вывод. Если есть время взять в руки телефон, листать прегги и писать еще комменты сюда, значит, время всеже у вас находится. Но, собственно, мне вообще всеравно

@olyashiva поддерживаю.это треш какой-то.везде лезет,везде ползает, встаёт и падает, добралась до розеток. еще и старшая вертолетом по квартире гоняет. сегодня был звендец: старшая не спала весь день, младшая спала только полчаса.остальное время - их делишки коварные по квартире и 4 часа прогулки в общей сложности. только пол часа назад уложила. честно? хочу дико жрать и ноги болят ( старшую гоняла по лестнице на 8 этаж ,чтобы устала)

@magicsmile, ну, каруселей, шезлонгов не покупали, в стульчик пока не садим. А если выдается время, когда деть спит, то за это время надо успеть приготовить, убраться, сбегать в душ и посмотреть какой сериал ,будь он неладен(с). Времени на перекусы банально нет. Вот и спрашиваю, куда народ всовывает бутерброд с колбалонькой?

Я тоже занимаюсь с Джилиан . Скинула все . Вес добеременный + подтянула немного тушку . Считаю что 20 минут в день найти легко даже с капризным ребёнком . Я занимаюсь днём когда малая в настроении бодрствует или спит . Если не получается днём , треню ночью когда мои спят . Тут главное начать . А вода , как известно , камень точит . Вес уходит медленно по чуть совсем . Но главное уходит

Я пошла в тренажёрку. Ещё ПП надо, но я пока сама не могу настроится😐

@panova, у меня наоборот, чем дальше - тем меньше времени. У малого шило в жопе становится с каждым часом все больше и больше😩. Раньше спать уложила и делай что хочешь. Были конечно периоды тяжёлые, но не суть.. Я вообще о чем.. Мне вот никогда понятно не было, как можно жрать и жаловаться на лишние кг? Во-первых так ещё ни один человек в мире не худел, во-вторых после родов ну никаак не обойтись без физических упражнений, одной диетой. Так что либо забываем про булки-колбасы-вкусняшки-жирняшки и занимаемся хотя бы самым элементарным спортом, типо приседы/наклоны/растяжка/бег либо жрем дальше и не жалуемся. 🤔

Так времени совсем мало прошло) уйдет все, не переживайте. я 30 кг за беременность набрала 🐘!! Дочке 10 мес и осталось скинуть 7 до добеременного веса и ничё - полна оптимизма.

Дети у всех разные - кто успевает и маникюр сделать и крестиком повышивать, а кто (как я) под аццкие крики побыструхе тарелки в посудомойку запихнуть и бегом обратно развлекать, у кого ребенок спит сам 3 раза по 3 часа в день, а у кого (как, опять-таки, у меня 😊) 2 раза максимум по часу и только в коляске или с сиськой..

давайте будем терпимее друг к другу. всем добра 😊

@vitamisha, вообще я в Прегги только когда кормлю дите, но спасибо, что следите за моей активностью) Вы можете хоть вкушать яства, но если автор пишет, что "жрет", у меня нет причин ей не верить

у меня сынок очень самостоятельный на коврике развивающем может часа 2 играть и песни петь , да и днем спит часа по 3 поэтому времени хватает на все...

кардио тренировки по полчаса в день, Джиллиан Майклз вам в помощь. Ну и плюс не наедаться часов на пять до сна

мы на ГВ.. похудели вдрын((...наоборот жду когда закончу ...может что задержится на костях(

Кушать надо часто...не надо изводить себя голодом!!...только ешьте правильную еду....какая колбаска?...творог!!..мясо!!..зелень...сыр!!..каши..просто прочитайте про правильное питание...и не изнуряйте себя голодом.

Кстати..тоже всё успеваю))..и готовка и уборка..иногда и пеку...со старшем начали учить английский....помощников в доме( бабушек) нет.

Прям моя история)

Попробуйте сладкое после обеда не есть и после 7 хотя бы вообще уже не кушать

@magicsmile, +1 малого в стульчик и час считай есть) плюс спит днём 2 часа и по вечер)

@panova, неужели все так критично?я все успеваю:и готовить,и убрать и поесть,и помыться,и дом 2 посмотреть 😈(будь он неладен)и с девочками и детками в кафе сходить

@panova, зато тут не забываете писать, и время есть 😊 не все "жрут".

Девочки, когда? КОГДА у вас есть время жрать? У меня целый день танцы с дитем по квартире, в туалет забываю сходить.

👂👂👂👂👂👂👂👂👂