А мне ещё сказали есть курагу и изюм, помогло)

Не обязательно есть творог, содержания кальция в нем сильно преувеличено, можно любую кисломолочку: кефир, ряжанку, сметану, десерты разные (Машенька например), ещё можно кунжут в салаты добавлять или кунжутное печенье испечь.👍🏼

Будем все пробовать! Спасибо всем:)

Попробуйте как я: с Нутеллой и фруктами, очень даже 👍🏼

будем эксперементировать с творогом:)

сырники, творожная бабка, чизкейк.......вариантов море!

Мне пока сказала без таблеток, когда прийдут результаты анализов, будет смотреть. Через неделю опять к ней идти.

я пью магником на ночь . если не выпью то не сплю

И кунжут не люблю:(

Лучше кунжут!👍👍👍