🔹 Диетические чебуреки с курогрудкой и кабачком 🔹

🔹 Диетические чебуреки с курогрудкой и кабачком 🔹

🔸 На 100 гр - 98 ккал 🔸 белки - 10 🔸 жиры - 1🔸 углеводы - 11 🔸

Оказывается, не все, именуемое "чебурек", нужно обходить за километр!

Ингредиенты:

• отварная курогрудка 250-300 г

• кабачки 500 г

• яйцо куриное 1 шт.

• кефир обезжиренный 100 мл

• мука цельнозерновая 170 г

• лук репчатый 1 шт

• измельченная зелень петрушки

Приготовление:

Отварное куриное мясо режем небольшими кубиками или перекручиваем его на мясорубке. Лук меленько крошим и обжариваем до румяности. Добавляем его к мясу, солим, перчим, кладем измельченную зелень и хорошо размешиваем. Это и будет наша начинка.

Теперь приступаем к тесту. Кабачки пропускаем через терку (если кабачки старые, то кожуру лучше очистить, а сердцевину удалить), добавляем кефир, куриное яйцо, и вымешиваем. Сковороду смазываем оливковым маслом, хорошо ее прогреваем, наливаем порцию теста, равномерно распределяем его по поверхности сковороды. Тут же на один край блинчика выкладываем начинку, лопаточкой поддеваем вторую сторону и прикрываем ею начинку. Хорошо прижимаем, чтобы скрепились края и жарим с обеих сторон до приятной румяности.

Приятного аппетита!

✅подписывайся,что бы узнать ещё больше вкусных и полезных рецептов!👍🏻