девочки, пожалуйста, посоветуйте способы избавления от болей в спине. 5 дней уже ноет с нарастающей силой. йога, "кошка", коленно-локтевая поза, массаж струей воды ненадолго помогают. кто чем спасается? может плавание облегчит, есть положительный опыт? срок 32 недели. заранее благодарю
Лучший комментарий
Комментарии
Если хотите можете со мной связаться и я вам показу что и как делать ))
@julianka270, вы имеете в виду бандаж для животика или для спины/плеч?
думаю, что и со снимками толку мало... как нам сказали на лекции, все проблемы всплывают и обостряются, так что нужно потерпеть, вообще вот посмотрела в интернете из йоги много чего можно делать, даже сурья намаскар адаптированный вариант, полудня упражнения на скручиванидля позвоночника, надо посмотреть, что именно разрешено...
@libertatis, когда до беременности занималась, ничего не болело, приостанавливала занятия - сразу дискомфорт. брала пару уроков для правильного выполнения основных асан, потом дома сама все делала. во время беременности только проверенные и простые, "разрешённые" делаю, и до этого помогало. сейчас ужас какой то. да в бассейн по причине цистита боюсь ходить, вся в раздумьях что делать😔 наверное врач нужен уже, правда толку от него без снимка
кошка-корова: это кстати тоже из йоги)) сама еще не смотрела, что из йоги можно при беременности, но там большинство упражнений на позвоночник, если заниматься регулярно, в теории не должно ничего болеть, но! правильному выполнению асан некоторые учатся годами, поэтому самостоятельно без опыта я бы не пробовала, вместо бассейна (риск циститов и пиелонефритов) лучше сходить на йогу для беременных, месяцок походите, запомните, что делать надо, а потом можно и дома...
@ioko, спасибо, проконсультируюсь с врачом обязательно!
@libertatis, самые простые асаны для беременных. до беременности практиковала немного, во время - самые самые простые асаны, сиддхасана, маласана, поза ребенка, и тд
Спина уже болит давно. Особенно после долгого нахождения на ногах. Меня в своё время спас бандаж. А вообще я обычно ложусь и отдыхаю на боку, тогда боли меньше, так как нагрузка спадает.
вот интересно, а что вы имеете ввиду под "йогой" , какие упражнения?
@alina141288, вот и у меня меньше недели начались усиленные, мои проверенные методы не помогают 😔
У меня срок 33 недели, тоже болит спина, но по ночам только, не знаю что и делать
@asanya, для животика конечно. Спина из-за нагрузки от него и болит