Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Поделитесь опытом, имеем: явное переутомление от наличия одного сна, ибо ночные тусы и ранние пробуждения. Режим такой: в 8-9 подъем, сон с 13 до 15-15:30, в ночь в 20:30-21:00. Пробуждаются тусить в 3 часа ночи, иногда в 6. Вернуть 2 сна на мой взгляд только их дезориентирует. Было 2 сна по 40 мин-1 часу. Перешли примерно 3 недели как. В ночь уходят хорошо и до 3 часов ночи спят как ангелочки. Какие ещё вариации?
ВАМ КОГДА-НИБУДЬ ХОТЕЛОСЬ..? ... угандошить мужа? Когда он, проспав всю ночь, утренним поцелуем будит ребёнка. Тем самым, лишая вас дополнительных часов сна. А вы итак спите промежутками максимум по 2-3 часа. И каждая лишняя минута сна у вас на вес золота.
Обе сиси пустые, а ребёнок явно хочет есть. Что делать? Ночью ел раз в 2 часа, а под утро раз в час…
Жанар·
Мама троих детей
Моей 7 мес. Но распорядок почти такой же. Утром часов в 8 встаёт. Сон 11-12. Может и 30 мин поспать. И часок. Потом в 15-16 сон. И потом 18-19 сон. Остальное время бодрствуем, играем, пытаемся ползать. У нас так же было и в 5 мес, и в 6.
Katerina·
нам конечно уже 6.Но и в 4 и в 5 мы днём спим по полчаса.Иногда час.(если поспит 1,5 -это прям праздник)Сотка и планшет и Пульт!! это любимые игрушки
Жанна·
Мама сына-младенца
@adiya_dinara, @aruameli спасибо. Я просто читала в инете и везде пишут что сон два раза по два часа 😄 это фантастика прям какая то. Хотя у нас сон один раз в день вроде бывает полтора-два часа. А в остальном так же. Тяжело вставать с утра конечно и развлекать малыша. Эх, почему он не соня как мама...