Девочки делюсь опытом по поводу похудения во время ГВ, у меня вторые роды и второй раз на таком питании, прихожу в норму очень быстро. Моему малышу 1 месяц и 10 дней, я скинула уже 21 кг, во время беременности набрала 24, осталось три и я в норме. Так же было с дочей. Кушаю каши, ем белок, постепенно ввожу фрукты и овощи. Ни какой картошки, мучного, ну жирного, капченого и сладкого само собой. Каши варю 50/50 молоко/вода, без масла, иногда добавляю немножечко совсем, из напитков пью только чай без всего и воду в больших количествах. Девчонки все мои в шоке что за такое короткое время и столько кг ушло. В общем каши вам в помощь из белка кушаю яйцный белок, филе курицы и индейки.