Девочки делюсь опытом по поводу похудения во время ГВ, у меня вторые роды и второй раз на таком питании, прихожу в норму очень быстро. Моему малышу 1 месяц и 10 дней, я скинула уже 21 кг, во время беременности набрала 24, осталось три и я в норме. Так же было с дочей. Кушаю каши, ем белок, постепенно ввожу фрукты и овощи. Ни какой картошки, мучного, ну жирного, капченого и сладкого само собой. Каши варю 50/50 молоко/вода, без масла, иногда добавляю немножечко совсем, из напитков пью только чай без всего и воду в больших количествах. Девчонки все мои в шоке что за такое короткое время и столько кг ушло. В общем каши вам в помощь из белка кушаю яйцный белок, филе курицы и индейки.
Комментарии
@annaosa, @ekaterina_lnk а я тут жимолости съела, в первый день немного все вроде норм😁 а через день съела до хрена так сказать 🙈🙈🙈🙊🙊🙊 добралась до бесплатного в итоге сыпушка на лице выступила. Клубнику пробовала тоже все норм от неё.
@annaosa я тоже клубнику попробовала норм. Но я 3 штучки (( сад тоже свой..и вишни много в этом году...и ягода манит)))
@ekaterina_lnk, яблоки зеленые тоже не более 1 в день, нектарины, банан, черешню пробовала, груши боюсь. Клубнику уже ем помаленьку, потому что сад свой, не могу устоять, раньше всегда тазиками ела))) вишня поспеет тоже буду. Но мы уже большие , нам 4 мес.
@taina-1022 спасибо. не пробовали вишню, черешня?
@ekaterina_lnk, яблоки зеленые не более 1 в день или через день абрикосы ела, грушу, банан
девочки,какие фрукты кушаете? @annaosa @taina-1022
@id6044110, я примерно на такой же "диете" сидела после родов, фрукты только сейчас начала вводить, т.к. Свежие появились, ну и говядину еда, чай голый пить не могу, пила с хлебцами овсяными и гречневыми. Набирала 25 кг ушло 23,5.
@annaosa, говядину ела, потом стал желудок давить от неё очень сильно. В итоге исключила сама. Я многое не ем, потому что колики ещё. А не потому что фанат каш и диет. С врачем так решили что пока на кашах, пока колики.
А говядину почему не едите? Тушеную же можно, а то гемоглобин потом упадёт.
Ну скорее всего вы не сразу все 21 кг скинули за месяц. А просто в родах именно ушло все. А лишние кг остались совсем в небольшом количестве. Я тоже набирала 17 кг за первую беременность, сразу как родила сутра встала на весы, оставалось всего 4 кг лишних. Которые тоже ушли за месяц. Но дело не только в питании было. Больше гуляла с коляской, вечно ребёнка носишь, поднимаешь, что-то делаешь. Возрастает физическая нагрузка, вот и кг уходят. А ела я вообще практически все. Я в принципе равнодушна к сладкому и мучному, поэтому в моем питании этого никогда почти нет.. И в принципе стараюсь питаться правильно.
залог красивой фигуры это не диета, а правильное питание! тем более на гв.
@elena.kulakova, можно и на пару и макароны и картошку. Я написала кто хочет похудеть без проблем и чтоб малыш не страдал получал все что нужно.
@elena.kulakova, я ем и овощи и мясо. Но основной рацион это каши, они питательные, не жирные и много полезных микроэлементов. Пшенка так вообще способствует выведению жира.
ну на одних кашах это тяжело постоянно...можно же еду на пару
И, кстати, ем почти все фрукты по чуть чуть, яйца, пару долек горького шоколада, норм, ребёночек не страдает, если все совсем исключить и сидеть на грудке с гречкой, можно кони двинуть😀
Здорово, ты молодец! А я вот, 6 дней после родов, хочется кушать все время, чай без всего вообще не могу, кашу ем, идёт масла без хлеба, но не наедаюсь. Колбасу, газировку, и прочую гадость не ем конечно, но хлеба с маслом и сыром жутко хочется😔 как обмануть свой мозг, что сытость наступает...?
@ekaterina_lnk, черешню ела, но мало, штук пять от силы, самой не очень понравилась, вот хочу очень викторию, такой запах... не знаю, что то побаиваюсь🤔