доброе утро девочки)))есть вопрос,есть из вас кто ходит в зебру на лихоборах?и вообще есть девочки ,которые занимаются на моем сроке в зале?какие упражнения делаете???а то мне наконец-то разрешили заниматься...И тут ч потерялась...какие упражнения лучше исключить вообще(про пресс я конечно понимаю),а какие упражнения делать?
Комментарии
присед с бодибаром, выпады, упражнения на руки с гантелями, тягу нельзя.
в зал можно ,если только до беременности тренировались. А так ограничиться гимнастикой и бассейном.
Все, где не напрягаются мышцы брюшного пресса. Исключить скручивания и чрезмерных нагрузок. Больше пить и отдыхать между подходами. Все зависит от Вашей подготовки и самочувствия, если Вы до беременности тягали штангу в 50кг, то в беременность стоить задуматься о меньшем весе))))
Занимайтесь только с тренером! Беременность- это не то время, когда можно положиться на советы из интернета от диванных экспертов! я беременных девочек даже на дистант не беру! Поверьте, если вы не специалист, лучше не занимайтесь вообще, чем будете заниматься неправильно одна.