Доброго утра всем)
Супта Баддха Конасана- поза сязанного угла в положении лёжа на спине.
Другая история , в чем? Более глубокое раскрытие грудной клетки: руки обхватывают плечевые кости и вытягиваются назад ( раскрытие подмышек , вытяжение шеи , раскрытие в плечевых суставах, а именно по верхней части спине) . Облегчается дыхание , можно делать серии дыхательных практик ( а это уже другая история)))) хорошее воздействие на область таза- вытяжение внутренних бёдер и внутренних пахов , готовит промежность к родам !!! В домашних условиях можно взять махровое. Полотенце и свернуть его в длинный валик , перемотать поясом , отличный пропс для выполнения позы. Противопоказаний нет, так как считается женской позой, как преподаватель , могу сказать при расхождении базовых костей( бывали такие случаи).и ещё под бёдра подкладываем пропсы( одеяла , кирпичи), чтобы не перетянуть внутренние пахи. Время выдержки позы 10-15 минут. Восстанавливающая практика. На здоровье 🙏