Посмотрела на @kristinkiiin👏🏻👏🏻👏🏻 и решила выложить свою историю похудения! -8кг за 2,5 месяца.( фото ДО не сделала вовремя, уже ушло 2кг).
В общем после Нового года я была жутко недовольна собой, на весах было ровно 6️⃣3️⃣кг😖... Твёрдо решила худеть!!!! Не с понедельника, как обычно, а вот прям с вечера четверга! Диеты я не приемлю, так как мой желудок их не выдерживает, и давление падает до обморочного состояния, поэтому села на ПП. Вода ушла быстренько, в течении первых двух дней 2 кг☺️! На фото как раз уже без воды.
Майонез и другие покупные соусы( кроме соевого) сразу удалились из моего рациона. Как и жареное на масле, картошка с мясом в одном блюде, соленья, хлебобулочные изделия из пшеничной муки, молочный шоколад и тд.... Купила овсяную муку, гречневую, рисовую; сельдерей, брокколи, фасоль стручковую, шпинат; творог обезжиренный, кефир, нежирный и творожный сыры; хлебцы, стевию, тёмный шоколад и все в этом духе. Оказалось правильно питаться вкусно👍🏻!!!! Выпечка правда на любителя, мне вот по вкусу многое, а муж наотрез отказался есть хоть что-то...🤔
Спустя 2 недели пошла в спортзал🏋🏻💪🏻, вес был уже 59кг. В неделю ходила от 2 до 4 раз. До тренировки обязательно кушала за полтора часа курицу или рыбу, после через час кефир и творог обезжиренный. А вообще кушала 5 раз в день! 😜Таким образом в течении 2.5 месяцев где-то, вес был 5️⃣5️⃣кг☺.
Сейчас 2 месяца без зала😒, в еде тоже расслабилась немного, но вес держится ещё. Правда теперь я хочу 53🙊
Комментарии
@adenisova, если свежий шпинат, то в салат вместо айсберга, например, или на бутерброд для перекуса( на черный хлеб, хлебец творожного сыра намазать, сверху шпинат, сверху авокадо). А рубленый замороженный я в суп, овощи добавляю. Выпечку я беру ищу специальные рецепты. Так как вообще не использую масло сливочное, сахар, дрожжи. Ну и на вкус не к любой выпечке подойдет овсяная мука.
Супер 👍🏼💪🏼 А в какое блюдо шпинат применить? И по поводу муки - обычные рецепты выпечки, просто муку не обычную, а овсяную, например?
@boolkabanan, ну хорошо, что мотивировала☺️!!!! Да, я тебя не представляю с боками и ляхами совсем😂😂😂, даже на первом курсе стройненькой была, когда все отъели попы😜
Какая худенькая 😳😱 ты меня просто давно не видела, нарастила живот , бока и ляхи 😰 мои привычные 55 кг плавно перешли в 57 кг и не думают останавливаться , надо срочно брать себя в руки, пока не поздно, а твой пост лучшая мотивация для меня !!! 😘👍🏻
@katarios, 😂😂😂😂😂 каждый раз покушала и рассказала, что скушала😉. Перед едой за 20 минут стакан воды.
@tezieva давай, только завтра, а то я щас варенья клубничного свежеприготовленного навернула с печеньками😭
@katarios, давай!!!! Мне как раз ещё 2кг нужно, но вот стимула такого уже нет😔. Надо в паре с кем-то☺️, так проще.
@svetlana92, мммммм, на все по чуть-чуть распределись😂
@svetlana92, 😂😂😂😂 нееее, вот как раз 2кг лишние есть точно😒
@tezieva, одни кости остались 😪 53 она хочет 🙈😂
Жень, восхищаюсь твоей силой воли и целеустремлённостью!!! Ты молодец!!! Хотелось бы с тебя взять пример!!! ☺️☺️☺️👍🏻👍🏻👍🏻
Молодец!!!!