девочки кто на грудном вскармливании,как вы худеете?физического занятия мне пока нельзя из-за кесарево!Хочу похудеть!думаю заказать блокатор калорий,говорят поможет!
Лучший комментарий
Комментарии
Девчата, у каждого все индивидуально! У меня третий ребёнок и каждый раз пока кормлю, я набираю вес, правильно питаюсь, а с физической нагрузкой вообще лактация уменьшается((( после прекращения кормления прихожу в норму! Всем здоровья!
у меня были ЕР,за Б набрала 22 кг,вес ушёл благодаря диете кормящей маме - 19 кг,осталось ещё 3 кг,сейчас делаю каждое зарядку, приседания+пресс качаю на фитболе.
Бред что вы не едите после 6🙈только ещё хуже делаете. Нужно правильно питаться просто. Сами пишите не ем после 6, но ем мороженое) если хотите похудеть никаких сладостей вообще быть не должно! Максимум что вы можете себе позволить это одна зефирка(растила) с утра. Вечером можете кушать яичницу, курицу, творог, рыбу, немного овощей. Самое главное, чтобы в вашем рационе появилось больше белка( от него не возможно поправится!), так же СЛОЖНЫЕ углеводы(каши, макароны тв.сортов) и уменьшить кол-во жиров(и получать их рыб, масел(не из сливочного))) В интернете сейчас полно информации почитайте про БЖУ, ищите продукты с большим содержанием белка) и вы сразу заметите результат. Пока вы не кушаете после 6 вы может и худеете, но как только вы начнёте есть снова вы поправитесь. Ну не работает эта система. Не возможно всю жизнь не есть после 6. И тем, что вы не едите после вы разругаете мышцы, а не жир. Поймите, хотите похудеть - перестаньте есть простые углеводы! А вообще кушать надо по 6-7 раз в день) и будет вам счастье и подтянутая фигура) и гуляйте больше с коляской быстрым шагом! Я первое время гуляла по 10-15 км. Результат не заставил себя ждать. Да и тем более у нас ещё гормоны могут играть и из-за этого не получается похудеть.
@katushkarom, самое первое заблуждение худеющих-не есть после 6. Есть после 6 можно, просто последний приём пищи должен быть за 2-3 часа до сна и включать в себя только белки. Чтобы похудеть нельзя совсем не есть, это ещё один миф. Нужно есть часто, небольшими порциями, максимум 200 грамм. Завтрак должен включать в себя все: белки, жиры, углеводы. Из фруктов можно все, но только в первой половине дня и в единственном экземпляре. Во второй половине дня еда состоит из белков и углеводов. К вечеру лишь белки. Ну и конечно спорт. Обязательно силовые и кардио нагрузки. Но пока вам нельзя заниматься физ. нагрузками, можно заниматься по системе боди Флекс, посмотрите в интернете))
Может у вас еще и матка не до конца сократилась? Правильное питание, спорт после 8 недель. После 6 делала вакуум, но это мне врач разрешил, у кого кесарилась. Нам 3 месяца сейчас и все в норме уже. Не пейте всякую сомнительную дрянь...
Я и ни ем после 6, может мороженного ни есть,оно же калорийное?
Я тоже стала правельно питаться,но почти месяц уже ,а ни капельки не ушло!
На ГВ пить блокатор калорий? Может просто диета и поливитамины хорошие?
только правильное питание.
я еще внутренние мышцы бедер качаю эспандерлм бабочка( но у меня естест рода, правда эпизиотомия была)
Стало есть мало и правильно питаться. Похудела! Надеюсь результат закрепится
мороженое точно не стоит если хотите похудеть)))