Поза Супта Баддха Конасана - поза связанного угла в исходном положении лёжа на спине. Хорошо восстанавливает психо-эмоциональное состояние , раскрывает таз, вытягивает ноги, улучшает кровообращение по нижней части туловища. Отлично готовит таз к родам. Я всегда делала , когда была тяжесть внизу живота. Так же раскрывает грудную клетку и вытягивает позвоночник. Внутренние органы отдыхают. Можно делать её 5-10 минут. Поза считается женской практикой. Поэтому можно делать и во время восстановления, после родов , во время месячных. Есть ли противопоказания ? Расхождение тазовых костей , такое встречается во время беременности( , тяжеловато делать позу на последних неделях срока , можно заменить на другое положение ( ну это другая история) ; хорошего всем дня🙏