Девочки! Мы с мужем вошли в стадию планирования, решили особо не заморачиваться и неизвестно сколько продлится сие действо.. Назрел вопрос(!?!). У меня практически ежедневно тренировки разной интенсивности. Переодически это высокоинтенсивные тренировки в том числе и на пресс, на спину.. Плюс растяжка в том числе мостик. Плюс есть неспецифические нагрузки-пилон(давление на живот присутствует). Я понимаю что во время Б придётся от многого отказаться, но что делать сейчас, какие рекомендации от врачей, что противопоказано и какие нагрузки убрать?
Комментарии
Сама активно спортом занималась до Б. Мне сразу исключили активный спорт и силовые за месяц( хотя у меня понятно было когда будет Б) правильно выше написали что организму надо понимать что может выносить ребенка, а то чаще убиваемся до предела на тренях ☺️ пресс исключить он и так работает при других нагрузках 🙏
Ну да, и согласна со всеми-занимайтесь и ни о чем не думайте. Иначе зациклиться можно
Мне рекомендовали убрать силовые, а вот против занятий а-ля йога, пилатес никто против ничего не имеет. Многие продолжают привычные тренировки, но это зависит от вашего здоровья, если нет проблем с гормонами или других, то почему нет🤔
ничего не убирать и наслвждаться жизнью. как наступит беременность(как узнаете о ней) нагрузку подкорректировать.
Я специально занималась с тренером-акушером. Она мне все объяснила, теперь занимаюсь сама. Идея в том, чтобы исключить пресс, скручивания и глубокие приседания. Ну и вес полегче. Мне она посоветовала до смешного маленький вес, но хоть что-то. Хожу со второго триместра. Первый, хоть и чувствовала себя нормально, но решила перебдеть.
Ничего "убирать" не надо!Продолжайте заниматься всем,чем привыкли до наступления беременности!Потом придётся ограничить разнообразие)
уберите силовые нагрузки..оставте только кардио)
в ванной горячей не лежите
пейте вместе витамины
и будет вам счастье)
мы по такой схеме забеременнели)
Если Вы привыкли к нагрузкам, то ничего страшного) снизите их в тот момент, когда узнаете о беременности. Я балерина и танцевала вплоть до двух полосочек. Параллельно занималась довольно активно йогой и ходила в спортзал. Всё хорошо! 😊