Всем привет:)!!! Набрала много в весе. Девочки, которые на пп и считают ккал подскажите пожалуйста сколько ккал в день должна съедать беременная женщина, чтобы не нарушить обмен веществ и скинуть при этом вес? 1200 или 1700?
Лучший комментарий
Комментарии
@fizka, ну так и пейте ее. До еды за 30 минут 2 стакана тёплой или комнатной температуры
@gnom_ksuy после первой беременности получилось сбросить только считая... Сейчас вот тоже вторая беременность:)) Хочу постараться сразу не наесть лишнего. Вроде тоже ничего вредного стараюсь не есть. Но, видимо без подсчета никак... Спасибо:)
1200 это очень мало очень очень. 1700-1900 в самый раз. Но естественно это должны быть порции 250 гр и 6 раз в день. Я заменяла три еды коктейлем протеиновым 👍🏻с творогом и семенами чиа . И воды пить обязательно 1,5-3 литра, на 1 кг массы тела 30 мл воды
я уже около 3х лет не считаю, просто стараюсь питать не сильно каллорийно. скоро второго рожу и опять начну считать 😊
@gnom_ksuy вот и я так подумала, но лучше уточнить. Спасибо:)
поискала свои старые записи и не нашла 😕 точно не 1200- это для худеющих с небольшого веса (до 100 кг), 1500- для беременной будет мало. думаю или 1700 или чуть больше
@marinero спасибо еще раз)