Как быть с программой похудения во время месячных?

Можно заниматься. Смотрите по состонию. Всегжа занималась и занимаюсь в дни менструации

@petelki_kris, я тоже занималась, но муж кричит что нельзя. Программа длится всего 25 мин но без перерыва.

если вы себя хорошо чувствуете то занимайтесь, можете просто снизить нагрузку, делать поменьше повторений например.

У меня побаливает слегка живот, но мне это особо не мешает@irina311090

@polinka25 а муж с чего взял что нельзя? Я ДМ загималсь, и в период менструации

кто вам сказао что нельзя? я вам как тренер говорю, что можно все и силовые, и велик, и плавать. И даже секс можно, хотя к тренерству это не имеет отношения))))

@petelki_kris, у меня муж занимается футболом и у него тоже довольно большое количество тренировок, он изучает литературу связанную со спортом. Говорит что нельзя, что организм сейчас итак загружен а ты его будешь ещё перегружать больше

Я все 30 дней подряд отзанималась, программа маленькая и лёгкая, даже для меня не спортивного человека, кд не помеха, если они не болезненные

@solnce57, да программа меня тоже радует, когда заканчиваешь тренировку такое расслабление))) А у вас ноги не болели, а точнее подъем? ( у меня со 2-го дня болят и с каждым днём все сильнее и сильнее). Кд у меня к сожалению болезненные, но вот сегодня более менее, слегка побаливает живот только и почки, а так норм)))

@solnce57, и ещё такой вопрос а сколько удалось скинуть. Я вот сейчас на втором уровне, отзанималась 3 дня. За все время скинула 4.400

@polinka25 ,у меня суставы голеностопные заболели, я первые 10 дней отзанималась только. В прошлом году бегать начинала-та же проблема. Дальше хуже, легче не становилось. При этом вес мой был не привеликим))) 54 при росте 163. Пришлось остановить занятия. Вот теперь ищу что-то с наименьшей нагрузкой на суставы.

@polinka25 я занималась с 2тренерами в зале....все говорили мне,что если самочувствие хорошее в период этот, то спокойно можно щаниматься и никак не ухудшает эио женский организм. Думаю, просто литературка такая ему попалась)

@polinka25, 2 кг, но думаю от исходных данных зависит. Был вес 55,5-стал 53,5 скачет сейчас 53-54, хотя уже по часовым тренировкам занимаюсь

@solnce57, у меня был 67,7 стал 63,3 и дня три вес стоит потом снижается. Но она там пишет в коментах к видео что на весы вообще не стоит вставать, надо мерить объемы, и по объемам у меня более менее ушло

@solnce57,

@polinka25, объёмы тоже ушли у меня, как ни странно грудь даже, хотя никогда не худела грудь, как я не старалась её уменьшить. Изначально вес побольше, поэтому и уходит больше. Эх - хочу 50 к НГ, а пока до 52 бы дойти, совсем скоро на море ехать

Можно во время кд заниматься, если нормально чувствуете себя. Если нет - прервите и начните с того же места потом. Диету не бросать!

а что за диета?

Никогда не пропускаю тренировки во время месячных, становлюсь сильнее и выносливее. Если живот болит немного, нурофен выпила и нормально

@unanox, а вам не жалко свой организм?

@polinka25, что? Жалко?😂 вы думаете, я себя насилую что ли?

Мышцам тоже нужен покой. Я вот не послушалась мужа и теперь страдаю, я позанималась и слегла с болью в животе

@polinka25, я живу в таком режиме не один месяц, и не один год. Мой организм привык и требует. Вот сегодня живот чуть ныл с утра, а после тренировки все прошло. Вы не забывайте, что каждый организм индивидуален, я же не просто так сказала, что в это время я становлюсь намного сильнее, значит это основано на определенных наблюдениях за моим собственным организмом, именно во время месячных у меня выполнено большинство новых трюков, поэтому это для меня святое время.