без правильного питания никак к сожалению. вступай в #summerbodychallenge 3 научу правильно кушать и заниматься дома

@kate_ross, приветик пиши помогу на проф уровне ссылка

@ok2016, но вы по мимо упражнений еще вы наверное на диете сидели

Джилиан Майклз!! Поддерживаю предыдущий коммент! Сама худела с ней. До конца не доделала даже! Эффект супер! По 25 мин в день занятия. Интенсивные, но оно того стоит👍🏼👍🏼👍🏼

Джиллиан Майклз, стройная фигура за 30 дней. только там с коленями надо осторожнее

если что у меня есть гантели и фитбол))

passion for profession. там как раз по 5, 8,10 минут на разные части тела, группы мышц и уровни

Есть серия отличных видео, пресс за 8 минут, спина там и тп