Девочки. Кто питается по подсчёту калорий и бжу. Сколько углеводов едите?

Ещё давайте сделаем такой экпириэнс

Вы выкладваете фото под постом а мы угадыааем на сколько вы выглядите🤗👍

Сколько мне лет по вашему?

Так, хорошо. Вечные тёрки за и против прививок, чем кормить и как спать - это всем известные споры. А я тут наткнулась на уничижительные речи про углеводы... и в глазах у меня потемнело 😣

Что вы знаете об ужасном вреде углеводов?

За скрин сорямба, у меня кнопка хоум не работает 😬

Углеводы на ночь можно!!!

Ссылаюсь на авторитетный источник крутого физиолога современности @thealanaragon.

Так вот . Брали в исследовании группу полицейских. Одни ели равномерно углеводы в течение дня. Вторые - на ночь.

Вторая группа похудела сильнее 1 группы, улучшились показатели холестерина, глюкозы натощак. Они испытывали меньше чувство голода.

Напомню, это все работает, если не переедать в общем ккал.

Поэтому хватит себя насиловать фруктами до 12, после 18 не есть и прочими мифами ...

Девушки, подскажите, пожалуйста, кто питается с подсчетом калорий, что вы кушаете с большим содержанием углеводов? Вот я сколько ни питалась так, всегда недобор этих углеводов. Вот на завтрак например у меня всегда овсяноблин, уже стала больше добавлять овсянки. На обед суп, туда всегда добавляю картошку, на перекус фрукт, мед, сырники. Ну и на ужин понеслась - и пюре картофельное, и батон, чтоб хоть как-то уложиться в нормы)