После родов остались бока, живот и ляхи: какими упражнениями убрать дома?

Скачайте на телефон программу любую (их огромное количество) с занятиями! От них есть толк👌🏼

@krisf спасибо, попробую))

@masya2006 расскажите как Вам удалось скинуть ?

@tomik_714 времени нет есть)) ни по чуть-чуть и все)) ну и гв помогает, сама и не заметила как скинула)

ВКонтакте много хороших видео занятий, мне для боков особенно нравится Темили Веб "я хочу такой пресс".

@evgeniia_t спасибо, гляну)

Да,попробуйте по видео заниматься, я когда давно так делала, подтянуть все помогло)

@masya2006 а молока меньше не становиться из за того что не кушаете?

@lika55 мы с рождения часто едим, каждые 2 часа. Я пью много, вода, чай, компот...

@tomik_714 и наверное самое главное, я гуляла с досей 3 раза в день по 2 часа, выходило по 15 км в день...

бока, живот и ляхи убираются питанием

@katrina1511 т.е. овощи, и все на пару?(( блин, вот это тяжело...

@masya2006 ещё сырое можно, больше белков

я именно так и убрала

@katrina1511 вот это для меня тяжело...т.к.овощи я не ем...это я голодать буду...А упражнениями никак?)

упражнения как дополнение, только никакого обруча, наклонов в сторону

@katrina1511 да мне как у вас то и не надо!!) У вас то вообще супер все!! мне так, что не совсем страшно было...

@masya2006 да это без разницы, от обруча только вред чем польза, наклоны расширяют талию

@masya2006, к овощам только привыкать тяжело, а потом... например, пюре из цветной капусты очень похоже на картофельное, но калорий и гипогликемический индекс в разы меньше! клевые омлеты на перекус из стручковой фасоли, двух белков и одного желтка. Возьмите за правило: три приема в день: 80 гр белка, 70 гр макарон или крупы, салат. Перекусы с творогом и фруктами. 5 раз в день, каждые три часа. Вот увидите, голодать не придется, иногда силком в себя впихиваешь))