Месяц после родов vs 5 месяцев .

@ver444 ну да все верно, занимаюсь спортом, но специально для пресса ничего не делаю, я именно ввиду не качаю его.

@katrina1511 Я не поняла, Вы прикалываетесь:"Худею только питанием, ничего для пресса не делаю". На картинке явно не обеденный стол. А в Вашей личной страничке написано: люблю спорт с детства(кроссфит, велосипед, бег, тренажерный зал.....). Ха-Ха. К тому же, какие полуфабрикаты, жиры и т.д. на ГВ. У меня супы, крупы мясо и рыба вареные и т.д.

@marie_koval, я хотела, за мелкой побежала, а ты уже исчезла😃

@liya_strahova 💋 ой ну хватит.а вообще ждала мужа,укачало трындец в маршрутке,за цветами подруге ехали.ты б меня окликнула,я мало пока так узнаю кого сама,особенно когда в туманном состоянии 😀 надо значок на грудь повесить

@marie_koval, да не придуряйся😃нормальная ты была )

@liya_strahova если ты про большого бегемота, с грязной головой,и не пойми в чем одета,то нееет,это была не я 😀😀😀😀🙈🙈🙈🙈

@marie_koval, а у меня ток появился, до бер.вообще не было , как будто лишнее что то осталось 😃 ты вчера не была у атрона? )

@ver444 исключитель углеводы простые так и сложные в виде круп (гречка, рис, перловка и т д) есть можно но не каждый день и в малом количестве. ну про разные соки, полуфабрикаты, жирное и т д - это само собой исключается. вот вам мой пример: что либо на пресс я специально не делаю

..

У меня внизу как будто место осталось ,и диетами не убирается,напрягаю живут и становится плоский ,а так стыдно обтягивающие вещи носить,еще черная полоса никак не сходит,на море буду голову в песок прятать

@katrina1511 Например?👂✍

@liya_strahova у меня тоже круг блин под пупком был до беременности,че только не делала я с ним.надеюсь после беременности и родов он исчезнет 🙈🙈🙈 буду стараться его убирать опять

@ver444 питанием живот убирается

@helen_1991 А если без тренажерного зала, а только планки и выпады, уйдет живот?

@helen_1991, у меня поменьше, но как избавится от этого бублика понятия не имею

@liya_strahova,

@liya_strahova, вот как у меня было спустя 3 месяца ....... Господи вспомню вздрогну

@helen_1991, ахренеть у меня перед родами такой был, выписывалась вообще без живота, через год появился кружок ниже пупка , который не уходит вообще

@liya_strahova, даа... Кусок сала ..

Все это 3 подхода по минуте )) правда сначала воотще получалось по 30 сек ) потом уже по 2

@et92,

@helen_1991, с животом это после родов??😱

@et92,

Планки от пола ,ходьба с выпадами ...?поподробней

@et92, начинала с вакуума , планки от пола по минуте , у Стены ..ходьбы с выпадами ) пресс начала качать приблизительно спустя 3,5 месяца . Но здесь наверное индивидуально )) первый месяц занималась с тренером в оздоровительном центре . Там немного другие тренажёры , облегчённой нагрузки ... Затем пошла в обычный тренажёрный зал и занималась без каких либо ограничений уже ) ГВ ..

А какие упражнения лелали спустя 2 месяца после кс?у меня тоже 2 прошло,но все твердят не каких нагрузок ,не в коем случае пресс качать!!!

Супер! Мне б вот подтянуть животик чуть)))

@kettyauburn,

Блииииин...Отличный результат!!!