@saraalina правильное питание

что такое пп

Твёрдые сорта 1 раз в день только и днём

Можно твёрдые сорта до 14:00 и не с мясом

@annabellagio, тушеные баклажаны, перчик, помидорки, фасоль перемешиваю с макаронами. Ну приправа соль, перец по вкусу. Кто-то любит холодное, я немного себе подогреваю, чтобы чуть тёплым был.

@imamablog, а что за салатик?Можно рецепт?)

Только из твёрдых сортов и следить бжу

@raechka1988 вообще любые углеводы лучше есть до 2-3))

@raechka1988, три раза в недель

Я делаю себе на завтрак салат из макарон. В инете много рецептов. И сытно, и вкусно. Пока только худею)

@krusya спасибо! а спорт у Вас каждый день был?

Не плохой результат 👍 у меня 5 месяцев

@krusya не по режиму, я ещё калории считаю, крупы ела раз в неделю, иногда реже. Это результат за 3 месяца. Вес тяжело уходит

@raechka1988, по режиму кушали? Крупы тоже только до 4 можно. Долго худели?

@krusya я 10 кг сбросила, но макароны не ела, только овощи, мясо, фрукты, изредка крупы. Боюсь с макарон набрать))

@zalinaummaliya, ну и спорт три раза в неделю

@krusya ух тыыы, круто)) просто на пп?

Я похудела на 23 кг)) можно, только твердых сортов, до обеда и не каждый день)

@raechka1988, желательно)

@am.01 спасибо! лучше наверно в первой половине дня их съесть , да?

Можно те, которые из твёрдых сортов пшеницы