Девочки, в зал то кто-нибудь ходит?😅 одни болячки в ленте😕

Вообще не переставали ходить? Мне сказала участковая до 12 не ходить, а завтра к перинатологу иду, так хочу чтобы разрешили заниматься!😢

Пыталась по началу,но токс взял свое((((

@juliyaaaa22, переставала, муж сказал со второго триместра начнёшь. Сразу обвисло все и сдулась😕 но это не главное было, понимала. Просто жалко же😅 в первом триместре ходила 1-2 раза в 2 недели. Токсикоза не было

Хожу на кардио, иогу и растяжку с11 недели, как токс кончился

@fitlife_beauty, вообще!!!! Все мышцы сдулись! Конечно все понимаю, но без регулярной физической нагрузки все тело уже ноет(

@yulua-la, клево! А я на йогу не решаюсь☺️ никогда не ходила)))

@yulua-la, я вот читала что кардио нежелательны из-за повышения пульса, или все таки можно?!

@juliyaaaa22, можно, просто надо пульс держать свой))) вело, эллипсоид, дорожку можно. Я в горку только не делаю кардио (степпер) и греблю

Иога хорошо спину разгружает и таз к родам готовит ( именно иога для пузатиков), а кардио у меня, как разогрев перед иогой или растяжкой, не более 20-25 минут. Сейчас почти 30 недель, спина не болит.

@yulua-la, куда на йогу ходите?

@fitlife_beauty, какие упражнения делаете в зал?

@yulua-la, у меня нет в клубе ничего для пузатиков, только тренер в тренажерке "для беременных". Ну и бассейн, тоже без групповых для пузатых

Лично мое мнение про кардио: они полезны, в умеренных конечно количествах. Проблем больше из-за застоя, а кардио кровь хорошо разгоняет!

@juliyaaaa22, практически все, кроме пресса, гиперэкстензии, приседов с весов, становых. Остальное делаю, но там 30% веса использую от прошлых весов. Все спокойно, с отдыхом. Потеть нельзя

@yulua-la, шевелиться нужно, тоже так считаю.

Бассейн еще лучше йоги для спины!)

я вот все хочу возобновить занятия, но после работы овощ полный с головной болью, пока бассейн только по выходным. @fitlife_beauty до какого срока срока. планируешь ходить в зал? йога, пилатес - на любителя) иной раз делаешь и думаешь скорей бы новое упражнение

ООО у меня вместо зала сад огород стройка и ремонт 😅😅😅

До беременности ходила, сейчас физ. покой. Уже не могу без спорта и нагрузок. Заменяю ходьбой, по 15-20км в день прохожу. Ах как хочется вернутся в зал☺️

@oolushka, хочу ходить до конца😅 не представляю чем занять себя в декрете

@e.kochetkova83, у меня в начале Б. было так, в июле тоже начнём с детской

@senya_j, а почему щас не ходишь?

@fitlife_beauty, физический покой😢 врачи запретили спорт

а я на велике катаюсь )))

@senya_j, вот отстой.. Наверстаешь ещё!💪🏼

А разве можно на веле? Очень уж хочется, но читала, что нельзя

Я в бассейн ходила и всем советую)))

@ewgescha, а мне не разрешили велик (сказали вы теперь не одна, берегите себя) , а я обожаю на велике кататься! Попятно что пол Дэнс отошёл на потом))) но велик то велик...только бассейн , приседания, растяжка ))

@gulyaevashow, @jewel2107 @ewgescha велик со спинкой можно только, это точно (велотренажёр)

Я читала, что вибрация от сидения очень сильная идёт

@gulyaevashow аккуратненько то можно и по ровным дорожкам без экстрима )))

@jewel2107 а я читала, что одна дама даже на велике со схватками в РД уехала )))

@ewgescha, 😂😂

Я тоже все в опц с академа собираюсь на веле, но боюсь, а так очень удобно ведь на приемы ездить))))

из кардио беременным можно только хотьбу, остальное сильно повышает пульс, что для ляли нежелательно, на веле по городу есть риск упасть, а это не просто споткнуться, реальная опасность для малыша..хотя очень хочется летом сесть на вел и гонять, но я не рискую ((( я в зал ходить перестала, дома занимаюсь, смысл туда ходить, былые веса всё равно не потягать, а небольшие гантели и гриф у меня дома есть, просто держу в тонусе мышцы, приседы, упры на спину, руки, всё делаю, много растяжки, и не переживаю про объёмы, они быстро вернутся, мышечная память это вещь!))