Я не отношусь к девушкам, кому легко даётся держать себя в форме, без пп, сушек, тренировок ) За пару лет до беременности я начала познавать и открывать для себя ЗОЖ. Вес уходил, потом стоял месяцами, потом приходил гастрит. в общем я , как лимита студенческая не могла позволить себе индивидуального тренера и скакала по тренажёрам бездумно) Я много смотрела видео -уроков, много читала, пробовала что-то сама) слушала своё тело.сейчас я накопила определенный опыт, вижу результат от своих тренировок и получаю невероятную эйфорию от штанги) За беременность я набрала 23 кг. Сейчас я с ними простилась , но остаются ещё проблемные зоны, над которыми и работаю. Желаю всем лёгких отвесов🌷 любви к своему телу. И принятия себя красивой вне зависимости от навязанных обществом идеалов. Если вы себя прекрасно чувствуете в вашем весе, если вы любимы , это и есть самое главное, занимайтесь спортом в первую очередь для души и настроения🔅
Лучший комментарий
Комментарии
@vilkalozhka313, большое спасибо за советы!!!ты большая умница!надо и себя заставить работать над собой любимой:)
@evgenia3, приветик. На мой взгляд лучше всего для интенсивного снижения веса подойдет тренажёрный зал. Групповые тренировки не дают такого эффекта, их посещать можно, если нравится , но и в зал ходить. Если финансы позволяют, для начала лучше с тренером заниматься. Потому что на тренажёрах важна правильная техника. Если средств нет- то смотреть видео в интернете. Прекрасные уроки и советы по питанию даёт Катя Усманова, Зинаида Руденко. Самые доступные по финансам клубы в Иваново - Энерджи и Алекс фитнес. Я занималась и там, и там. Алекс дешевле, но меньше и многолюднее, в енерджи спокойнее и пространства больше . Если брать тренеров на индивидуальное , хотя б на первое время, чтоб понять что делать в зале, то в Алекс мне нравится как ведёт тренировки Настя Макарычева, я давно за ней наблюдаю , как она тренирует девочек,техничная, грамотная , супер. В Энерджи толком никого не знаю, но мне нравился Белов, но он не очень требовательный, но грамотный ! И Мила не помню как фамилия, тоже 👌🏽. Кроме спорта в зале , важно спросить тренера о питании. Приветствуется ходьба пешком , езда на велосипеде, бег на улице )
@vilkalozhka313, подскажи пожалуйста,опыт у тебя есть,что нужно делать,куда ходить,каким видом спорта заниматься,чтобы привести фигуру в порядок!очень хочется быть как прежде;)
@neoy, ну вы тоже молодец) самое главное -желание, а время найдётся попозже 😉
Всегда восхищалась такими людьми!Вы умничка!☺И фигура замечательная.Я тоже за беременность набрала 22.5 кг,скинула не мало,но до идеала еще килограм 8 осталось)Пока на спортзалы времени нет(((хотя очень хочется.
@evgenia3, все получится, главное созреть) это должно стать образом жизни. И самое важное, чтобы было не в тягость , все по мере возможностей, и никаких голодовок)