Не есть сладкое и мучное👍🏻

Я худела на системе "минус 60",погуглите,для меня-любителя сладкого и мучного это было просто спасение

@chiquita ссори,не увидела про обед на работе)а у меня растяжки сильные (

Девочки спасибо вам всем за советы!!!

Что бы не шибко хотелось есть пейте воду, воду с лимоном, но никакой воды во время еды или перекуса!

@chiquita тоесть ни как,ни мяса ничего толклм нн было? вечерлм только фрукт или овощ?а с кожей как дела обстоят?

@aleksndra., приветик пиши Решим печальку на проф уровне ссылка здесь можно посмотреть результаты работ !

Ешьте все но по 250-300 грамм! Каждые 3-3,5 часа, если можете то 4 часа

@chiquita, спасибо!

@chiquita, здорово👍, и больше ничего?

@chiquita ого. это всего то не ели посде 6 грубо говоря?

@jordan_inna, спасибо вам большое, сейчас обязательно посмотрю

@aleksndra. посмотрите описание диеты БУЧ, она проста и эффективна, не предполагает «сидение» на овощах… ну и спорт, в зависимости от ваших возможностей, будь то видеокурсы джиллиан майклс дома, фитнес или кардио в зале, или хотя бы просто длительные частые прогулки…

@jordan_inna, а можно немножко поподробней?

спорт и диеты на основе белково углеводных чередований