#фигурапослеродов
До беременности я очень хорошо дружила со спортом: танцы, фитнес, кроссфит и тд. Так что у меня не было никаких сомнений, что после родов я легко приду в форму, вопрос только времени.. За беременность набрала 11-12 кг, и спустя месяц после родов мой вес вернулся ко мне (ничем не занималась кроме прогулок с коляской ну и питание)
Но к чему я не совсем была готова- это то, что качество тела испортилось(целлюлит, кожа на животе до сих не подтянута, мышцы не до конца сошлись-диастаз, попа обвисла).
И вот спустя #2месяцапослеродов я начала тренировки. К сожалению упражнения на пресс пока что делать нельзя, хотя именно живот меня смущает больше всего.
Главное, что начало положено💪🏼
Пишу этот пост для себя, чтобы не расслаблялась и не пускала все насамотек🙂
P.s. На фото #3месяцапослеродов
Лучший комментарий
Комментарии
@nas-nas, начинала с обычных приседаний и выпадов без утяжеления, на коврике подъем таза лежа и мах ногой из коленно-локтевой позы. А сейчас появилась возможность пойти в зал, чему я конечно очень рада, тк тут уже более тяжелая артиллерия идет в ход))
что именно делаете? понимаю, что пора начинать. в кардио не верю до берем. были силовые тренировки, но сейчас не до зала...
@ai_ignatova, я каждый день делаю упражнение вакуум, уже уменьшился...но видимо не так быстро как хотелось бы
А диастаз пройдёт? У меня тоже самое, пресс качать запретил хирург (((
девочки, как правильно вакуум делать? )))