😂👍 чтобы так не было, вот вам вчерашняя #тренировка на #ягодицы (интервальную не меняла):

🔥 #присед с колен + ягодичный мостик с широкой постановкой ног х4 сета

🔥ягодичный мостик с широкой постановкой ног с дивана (фитбола) + разведение с жгутом в положении классического ягодичного мостика (таз наверх, ягодицы сжаты) + обычные разведения, лёжа на спине с жгутом

Сегодня чуууувствууую боооль в верху (средние и малые ягодичные), хотя вчера напряжение чувствовала в большой ягодичной)) В общем, тренировка на ура)🎊🎉🎇

Всем удачного и продуктивного дня🌸🌸🌸

#спорт #центрвселенной #фитнесмама #фитнес #спортзал #тренировкидома #дневникпохудения #худеюклету #жируходи #жирвтопку #бикини #инстамама #люблюкачаться #bikini #crossfit #плоскийживот #пресс