Mom.life
Ирина
rokport
Ирина·Мама сына (9 лет)
Девочки, после кс кто когда начал заниматься физическими упражнения? После операции прошло 2 месяца, хочу начать бегать, не рано? Узи шва хорошее, гинеколог разрешила. Не рано?
26.05.2016

Лучший комментарий

Комментарии

nikitasmommy
Татьяна·Мама сына (9 лет)
@ludmilatru, спасибо! Буду пробовать 🌷🙌🏻
26.05.2016 Нравится Ответить
ludmilatru
Людмила·Мама сына (9 лет)
@nikitasmommy, вообще техник много, я делаю так: через рот полностью выдыхаешь воздух, потом задерживаешь дыхание и втягиваешь мышцы живота максимально насколько можешь (в первый раз у меня вообще сложно получалось, теперь втягивается так что аж страшно смотреть😅) и в таком состоянии считаешь до 10-15, затем я через нос немного вдыхаю воздух и опять секунд на 10 задерживаюсь в таком состоянии. Итого подходов 5. Идеально делать на пустой желудок, утром например. Сначала делала из положения лёжа с подогнутыми коленями, сейчас делаю стоя но немного сгибаюсь. Эффект замечательный и для жкт полезно👍🏻
26.05.2016 Нравится Ответить
nikitasmommy
Татьяна·Мама сына (9 лет)
@ludmilatru, подскажите про вакуум 🤔 или так и погуглить "вакуум для мышц живота"😊?
26.05.2016 Нравится Ответить
ludmilatru
Людмила·Мама сына (9 лет)
@rokport, 😌✌🏼️
26.05.2016 Нравится Ответить
nikitasmommy
Татьяна·Мама сына (9 лет)
Меня кесарили в ПЦ. Начала заниматься в тренажёрке через полгода. Так как помимо основного шва накладывали ещё и компрессионные, для сокращения матки. Поэтому пришлось подождать с тренировками. 😑Зато сейчас делаю любые упражнения и ничего не беспокоит) и не больно 😊
26.05.2016 Нравится Ответить
rokport
Ирина·Мама сына (9 лет)
@ludmilatru, спасибо!
26.05.2016 Нравится Ответить
rokport
Ирина·Мама сына (9 лет)
@alinassp, все наверное зависит от желания, я набрала много во время беременности, очень не комфортно в таком весе! Да и в целях экономии, не менять же весь гардероб под нынешнюю фигуру!😂
26.05.2016 Нравится Ответить
rokport
Ирина·Мама сына (9 лет)
@polya16, спасибо! Так и поступлю, с бандажом буду бегать!😉
26.05.2016 Нравится Ответить
alinassp
Алина·Мама сына (9 лет)
ну вот а говорят с ребёнком совсем нет времени на себя, молодцы кто собой занимается и планирует, мне б не лениться как рожу😊😊😊
26.05.2016 Нравится Ответить
ludmilatru
Людмила·Мама сына (9 лет)
стикер
26.05.2016 Нравится Ответить
polya16
Ольга·Мама дочки (9 лет)
@rokport, значит бегай, можешь пояс одеть , и поддерживать живот будет и эффект хороший будет. Пробуй пока быстрый шаг , я дома так на беговой хожу ,
26.05.2016 Нравится Ответить
rokport
Ирина·Мама сына (9 лет)
@ludmilatru, а какие утяжелители! Вот бы мне большие стали!😁 или хотя бы в старые влезть!🙈
26.05.2016 Нравится Ответить
rokport
Ирина·Мама сына (9 лет)
@polya16, так вот и именно что гинеколог моя сказала, что бегать можно, а после того, что сказала знакомая, я засомневалась.
26.05.2016 Нравится Ответить
rokport
Ирина·Мама сына (9 лет)
@olechka.fom, узи шва в своей жк, гинеколог дала направление. Через месяц после примерно после операции.
26.05.2016 Нравится Ответить
ludmilatru
Людмила·Мама сына (9 лет)
Я через месяц "вакуум" начала делать, мышцы живота хорошо подтянулись, Планку периодически делаю, пресс качать не хочу пока диастаз небольшой есть, а кардио нагрузки я каждый день делаю с коляской😅 утяжелители на ноги и вперед 😸 правда уже двое новых джинс стали большими👀
26.05.2016 Нравится Ответить
mrs_eze
Nina·Мама дочки (9 лет)
5 недель
26.05.2016 Нравится Ответить
grisalena
Алена·Мама сына (9 лет)
Мне гиня через месяц разрешила беговая дорожка и любые упражнения кроме пресса
26.05.2016 Нравится Ответить
polya16
Ольга·Мама дочки (9 лет)
По хорошему пол года нельзя заниматься спортом после к/с. Нам 9 месяцев уже и пресс только сейчас могу качать , так как дискомфорт в пояснице был где эпидуралку вставляли . Вообще конечно лучше у врача консультацию взять , в роддоме всегда перестраховываются . Бегать то можно я думаю , тяжести большие не поднимай только
26.05.2016 Нравится Ответить
mamabogdashi2015
Olechka·Мама сына (10 лет)
Идеальное время для начала занятия спортом после кс - это когда "животик" поднимается и больше не висит кожа над швом. Это показатель того что внутренний шов зажил и мышцы пришли в норму.
Это происходит примерно через 4-6 мес у всех по разному.
26.05.2016 Нравится Ответить
inchik88
Inna·Мама троих детей
Я через 4 месяца начала , чтоб наверняка)
26.05.2016 Нравится Ответить
olechka.fom
Ольга·Мама сына (9 лет)
Не по теме конечно, но может подскажите какие узи вы делали после операции и на каких сроках?😊 хочу пойти к платному гинекологу, что бы все нужные результаты узи уже на руках были😊
26.05.2016 Нравится Ответить
solnischko
Olga👿·Мама сына (9 лет)
Вот-вот, мне тоже и хочется и колется! Пока не занимаюсь!
26.05.2016 Нравится Ответить
rokport
Ирина·Мама сына (9 лет)
@solnischko, я уточняла именно про бег, она разрешила! Просто знакомая девочка тоже после кс, сказала, что им в перенаталке запретили до полугода, вот я и думаю...
26.05.2016 Нравится Ответить
julia_kovaa89
Юлия·Мама двоих (9 лет, 11 лет)
и мне интересно )
26.05.2016 Нравится Ответить
rokport
Ирина·Мама сына (9 лет)
@olechka.fom, вместе послушаем!😊
26.05.2016 Нравится Ответить
solnischko
Olga👿·Мама сына (9 лет)
Я вот тоже думаю! Где- то читала что через полгода можно(((а вам гинеколог разрешила прям любые физ. Нагрузки?
26.05.2016 Нравится Ответить
olechka.fom
Ольга·Мама сына (9 лет)
👂зашла сюда, что бы узнать когда после кесарево можно заниматься спортом и тут же наткнулась на ваш пост☺️
26.05.2016 Нравится Ответить
Читайте также