Всем привет✌

Поговорим сегодня о том, как оправиться после зажора-дожора))

Кстати, Мужу вчера #хинкали понравились. Сказал похожи на хинкали из #Гогиели. Только чего то не хватает) что именно я знаю, сухая аджика у меня закончилась(( вот её то не доставало)

Вчера я была убитая, и Ика захотел порадовать и заказал #суши. Сказать честно, давно их хотела, потому что в последний раз ела, наверно, пол года назад) в общем, вчера я оторвалась. И сегодня хочу рассказать о том, что делать, если накануне Вы нажрались 🙈😂(по другому это не назвать) и не со всем #пп продуктами))

Первый вариант - это питаться дальше так, как питаетесь обычно. Но мне кажется, что это не совсем подходит для тех , кто на #жиросжигание. Второй вариант:

❗во первых на след день следует пить как можно больше чистой воды

❗во вторых, лично я начинаю кушать только тогда, когда организм сам этого попросит,и я почувствую #голод

❗можно сделать питание легче на следующий день-два, если не хотите набрать лишнего из-за #зажор. К примеру, гарнир заменить на овощи, поменьше кушать фруктов и, естественно, все пп.

❗можно заменить 1-2 приёма на коктейль. Я сегодня заменила #обед на #energydiet. После суш у меня изжога и даже не вздутие, а как будто в животе камень, который мешает втянуть живот 😕однако, живот площе, чем раньше после ночного дожора)) надеюсь, что завтра уже все придёт в норму

❗сделать #кардио тренировку. Можно натощак, так как навряд ли организм успел переварить все съеденное

❗побольше двигайтесь в течение дня

❗отличная возможность использовать гликоген по максимуму - сделать силовую ))

В принципе, наверно, и все)) думаю, что в четверг не смогу порадовать отвесом) но посмотрим)

Кстати, сегодня сделала кардио и тренировку на #ягодицы. Тренировку придумала новую, позже выложу))

#спорт #центрвселенной #фитнесмама #фитнес #спортзал #тренировкидома #дневникпохудения #худеюклету #жируходи #жирвтопку #бикини #инстамама #люблюкачаться #bikini #crossfit #плоскийживот #пресс