Девочки!кто на какой диете сидел после родов))??очень хочется похудеть!сильно поправилась!сижу на пп,тока 3 кг за 1,5 месяца и все!расскажите или посоветуйте!!кто как пришёл в форму???😊😊😊😊
Комментарии
девчули, простите, а что такое пп 😌
Попробуйте ПП+ подсчет калорий! Для быстрого похудения нужно укладываться в 1200-1300 калорий, потом когда приблизитесь к желаемому весу постепенно поднять до 1500-1800 калорий! Есть специальные приложения, которые высчитывают белки, жиры, углеводы и калории! Я, правда, до родов скинула 8 килограмм так + 2-3 раза в неделю зал
Пример утро, яичница из двух яиц, некакого кетчупа и майонеза, через три часа- фрукт и йогурт, через 3-4 часа обед, вареная курицу и гречка, через полчаса шоколад, через 3-4 часа хлебцы с сыром и чай с лимоном и мёдом, через 4 часа ужин, допустим говядина отварная или Тушеная и салат овощной .
Я до этого скинула на пп 13 кг,правда за полгода )а щас он стоит мертвым грузом😥
Сидите и дальше на пп, только кушать надо каждые 3-4 часа, и естественно все отварное , пареное, тушеное, гречка , рис, овощи, горький шоколад, я скину 25 кг за полтора года
Правильно питание