Правильно питание

девчули, простите, а что такое пп 😌

Попробуйте ПП+ подсчет калорий! Для быстрого похудения нужно укладываться в 1200-1300 калорий, потом когда приблизитесь к желаемому весу постепенно поднять до 1500-1800 калорий! Есть специальные приложения, которые высчитывают белки, жиры, углеводы и калории! Я, правда, до родов скинула 8 килограмм так + 2-3 раза в неделю зал

Пп +спорт за два месяца минус 8 кг

Оо))спасибо за подробности))😊😊

Например если грудка то одна половиночка и немного гречки

Порции сократить

Пример утро, яичница из двух яиц, некакого кетчупа и майонеза, через три часа- фрукт и йогурт, через 3-4 часа обед, вареная курицу и гречка, через полчаса шоколад, через 3-4 часа хлебцы с сыром и чай с лимоном и мёдом, через 4 часа ужин, допустим говядина отварная или Тушеная и салат овощной .

Я до этого скинула на пп 13 кг,правда за полгода )а щас он стоит мертвым грузом😥

Сидите и дальше на пп, только кушать надо каждые 3-4 часа, и естественно все отварное , пареное, тушеное, гречка , рис, овощи, горький шоколад, я скину 25 кг за полтора года

говорят система минус 60 помогает. но я не пробовала. а вообще пп

я на Дюкане скинула 9 кг, но мы на ив