Сегодня в обед не захотела есть гарнир. Поэтому #обед такой)) тушеная печень, редис, огурец, помидор, чёрный и красный перец + оливковое масло)) ооочень вкусно для меня)) а в остальном все как всегда )) #овсянка с фруктом, #творог со сметаной, коктейль #energydiet, 2 яйца на ужин и пара кусочков сыра с огурцом)) в течение дня ещё поела чуть арахиса и горохового супа))но совсем чуть чуть))

Сегодня #кардио 35 мин. #тренировка как всегда, интервальная. Местами с ребёнком на руках))

Думаю перенести кардио на утро, натощак. У всех мнения разнятся на этот счёт. С одной стороны после сна мышцы не получают долгое время питательных веществ, поэтому могут посыпаться. Со второй стороны утреннее кардио разгоняет обмен веществ и помогает органмзсу быстрее топить #жирок.

В общем, все индивидуально. Кому что подходит. Я рискну по мере возможностей и настроения моего главного тренера)))👶

#спорт #центрвселенной #фитнесмама #фитнес #спортзал #тренировкидома #дневникпохудения #худеюклету #жируходи #жирвтопку #бикини #инстамама #люблюкачаться #bikini #crossfit #плоскийживот #пресс #пп