До / после 💪🏻😀 Растолстела я ещё до беременности, а после родов так вообще разнесло😖 Но нет ничего невозможного и вот…

😊

молодчинка!расскажите как?

Умница ! Вы на гв худели ?

@muradova, @sveta_lina @alsuartur2016 я вообще не кормила грудью, молока не было, ела все подряд вот и поправилась. А похудела быстро, ела только овощи фрукты, рис, гречку. И начала заниматься фитнесом дома. Ела я так только месяц, сейчас все ем по-немногу. Занималась сначала каждый день по несколько раз, в общей сложности 2 часа. Сейчас через день могу , по 30-40 мин. Упражнения в интернете всякие нашла. Короче все дело в физ. нагрузке. Всегда времени не хватало. Но на самом деле , если очень захотеть, полчаса в день можно найти ☺️

а мясо было в вашем рационе и молочка??

@lyalyalya, приветик пиши все разъясню на проф уровне !)) вступай в мою группу пиши , будем работать , как и мои девочки умничкиhttps://vk.com/wall-89344340_534

@laurra, месяц мясо не хотелось вообще, сейчас всё ем. Да, и забыла написать кефир.