Пожалуйста😊

Ого спасиииииибо 💐💐💐💐@ksy_zmv

Первое это, как минимум 1,5-2 литра чистой воды в день! Причём большую часть надо выпить в первой половине дня! За пол часа до еды обязательно стакан воды! В питании в приоритете овощи, фрукты только в первой половине дня, завтрак злаки, обед мясо желательно с овощами, не забывайте про сложные углеводы( гречка, рис), ужинайте кисломолочной: творог, или кефир с бананом))) почитайте об этом в инете!))))

Спасибочки 💐😉 попробую

И фрукты и крупы в первой половине дня

Отсутствие жареного, копченого, жирного, сладкого, + 2 литра воды, помимо остальной жидкости, в день + я не ем мучное.

@raechka1988, ничего себе...а что включает в себя пп? 😊

Было бы желание, восстановите фигуру. Я вот на гв всегда набираю вес, и в этот раз за полгода 6 кг наела. С марта на пп + калории считаю и стараюсь всегда быть занятой, чтоб не было времени лишнего кушать и вот за 3 месяца -8кг. Осталось ещё 10 кг сбросить🙊

Спасибо девочки 💐💐💐💐 с первой Б тоже быстро в себя пришла...а сейчас прям тяжко как-то 😞

спокойствие только спокойствие!это и жирок и кожа,которая растянулась и скелет который расходился ведь сами врачи не зря говорят,что след берем не ранее 1-2 лет, т.к. только год организм приходит в себя и только через 2 он в норме,а с виду и банан может быть красивым а внутри бе. не стоит плоский живот сейчас здоровью! вон у меня 5 месяцев прошло кожа еще висит,животик маленький,но есть. зато вес меньше чем до Б,но в вещи свои старые еще не влезаю,хотя на вид худая

@ksy_zmv подскажите в кратце в чем заключаеться пп? Как и чем питаться?

Просите у мужа гантели и штангу и занимайтесь дома

Занимайтесь дома )

Я год после первого ребёнка отходила, и без всяких спортзалов к году стала худее чем была

Девочки,ну вы рано бьете тревогу.как говорила мне гиня после первой беременности-ты что,хотела,9месяцев набирала вес и теперь за месяц сбросить?постепенно вернетесь,но не за месяц же.

Меняйте питание, раз на ГВ набираете, значит кушаете не правильно. Молока мало значит нужно налаживать лактацию, хорошо помогают молочные феи. Без труда, как говориться 😉, в общем выбирайтесь из позиции жертвы и займитесь собой!

Можно заниматься дома)

не переживайте так, у меня только через полгода лишнее ушло!

У меня тоже самое !! Не знаю что делать, прям противно !!! Уже два месяца прошло , думала похудею , а нет !!! Размер был 42 сейчас 46, ни одни джинсы ни платье не налазиют !!! Хочу на фитнес , а времени даже на сон нет !!!😭😭😭

Ну вы чего!!месяц только прошёл !!!уйдут лишние кг

восстановитесь через 9 месяцев.не насилуйте организм,дабы потом в больничку не загреметь

У меня один в один только на гв набрала

подождите маленько, во первых мышцам нужно время, во вторых диета для кормления малыша, в третьих на лактацию уходит в день около 900килокалорий, при условии, что обычный человек в день без особых нагрузок тратит 1000, в итоге у вас около 2000в день тратится, к тому же, с малышом сколько вы тратите, чуть чуть подождать и все будет, а в тренажерку не желательно до 2-х месяцев, т.к.сильная нагрузка на организм, которому ещё нужно прийти в себя

подождите вы, у вас же месяц всего после родов прошёл. дайте мышцам в себя придти. вы представляете как они растягивались во время беременности? потерпите, вернётся фигура скоро!

я думаю я буду ныть так же 😣но вы не переживайте вы придете в норму просто на это нужно время.начните заниматся в домашних условиях

я вас прекрасно понимаю. у меня в точности такая же ситуация.отличие только в том, что вроде и муж в зал отпускает и сам хотел абонемент мне купить, но мне ЛЕНЬ😣😣😣😣

Правильное питание только пока, и вам и малышу полезно) похудеете, ГВ вам тоже в помощь👌🏻😺