@nastya_sasha, да, подобрал для меня комплекс

@yulishna317, и он вам специальные упражнения назначил?)

@nastya_sasha, Андрей Белоглазов в Атлетике, я сама и не подозревала, что он у меня есть, знать не знала, как его щупать надо)))

@yulishna317, а вас кто то осматривал или вы сами диастаз диагностировали?) у меня просто кажется тоже диастаз, но я не уверена)

Вакуум можно сразу, через 4-6 нед можно не сложные упражнения, после двух месяцев можно уже все, если нет диастаза и других запретов. Сначала сходите к врачу.

начала в 2, но из-за диастаза мне пресс запретили качать скручиваниями. Только планка для животика, до сих пор)))

К гинекологу сходите на приём) если все хорошо то 👍🏻вперед) я начала в 2

нам 1,5, я понемногу качаю пресс и бегаю