вы такая умничка)
спасибо за очень хорошие советы, я получила пожалуй исчерпывающий ответ на вопрос который давно меня дпвно беспокоил)

Если что то ещё может интересно , пиши, может расскажу. А вобще организм у всех очень разный, если что-то подходит одному или 5ти, не факт , что подойдёт тебе. Я свою золотую середину нашла многолетними методами тыкв так сказать))) вес начала сбрасывать первый раз в 16)).

Диета кормящей, делаю упражнения дома по возможности, пока ребенок играет самостоятельно, кручу обруч. Вес то хорошо ушел, а вот жир с живота, с боков и ляшек чет неохотно поддается😒 до Б весила 54, сейчас 47, но вес и без упражнений хорошо сходит

Я дома. Всегда сама занималась. Сбрасываю вес уже 4й раз. 1й был со 105 до 56)), потом было с 86 до 55, потом было 84 до 65 и вот сейчас после беремен. с 97 надо до 68(больше мне не нужно, а то как Бухенвальд)) ни чистки ни письку ни жопы с кулачок)). Вода не менее 1,5 в день, кофе только утром, много зелени(огурцы, помидоры, брокколи, цв.капуста, кабачки и прочее), картофель, хлеб, мясо, яйца, сладкое(без него никак), вообщем все в меру, часто 4-5 раз в день). Если позволила себе расслабиться, то отрабатываю😁🙊☺️💪💪💪💪, честно отрабатываю. Занимаюсь дома часа 2,5. Вместе с малышом или пока спит. Когда получается отвлечь, когда с ним)) приседания например с ним(и ему весело и жопе моей польза). Вес стоял, наверно месяцев 5...потом пошло. Потом опять встал месяца на 2, сейчас пошло вроде. Главное не голодать и не устраивать ему стресс!!! Когда организм сбрасывает лишнее на определенном этапе вес останавливается, так как организм перестраивается работать при другом весе. Так что в этот момент главное не останавливаться.

Зал это очень хорошо) я до беременности три года занималась стабильно, сейчас к сожалению вырваться не могу пока, занимаюсь дома, ну это не то конечно ((

Само Чот ушло все )

питаюсь согласно диете при ГВ, занимаюсь уже как месяц с помощью фитбола каждый день пока малышка спит) но по поводу еды сейчас на меня накинулся жор, я ем практически все но в малых дозах,и позволяю такое раз в неделю

Бабушки и няньки сидят, молоко спеживаю

Пп, спорт зал два раза в неделю, вес пришёл в норму через 2 недели, формы только сейчас( 3 месяца₽