Kate
savishka
Kate·Мама двоих (9 лет, 12 лет)

А планка , если делать только ее,подтянет немного тело интересно ???:)

Нет, я адекват, понимаю что заниматься нормально надо...

Но я с двумя похудела, а тело не упругое нифига, а сил и времени прям на занятия нормальные нету... Ну пока что во всяком случае

14.05.2016
1

Комментарии

minakova_jul
Юлия·Мама сына (9 лет)

@savishka, лучше да , когда желудок пустой ) можно даже лёжа в кровати делать 😊

15.05.2016 Нравится Ответить
savishka
Kate·Мама двоих (9 лет, 12 лет)

@minakova_jul, а его именно натощак? То есть по сути только утром?

14.05.2016 Нравится Ответить
minakova_jul
Юлия·Мама сына (9 лет)

@savishka, попробуйте ещё натощак упражнение вакуум делать )) отличная вещь 👌🏻

14.05.2016 Нравится Ответить
savishka
Kate·Мама двоих (9 лет, 12 лет)

@minakova_jul, вот мне живот бы чуть и подтянуть .. Позже всемостальное буду

14.05.2016 Нравится Ответить
minakova_jul
Юлия·Мама сына (9 лет)

Будет результат , не переживайте 😊💪🏻 статика хорошо мышцы укрепляем ) главное , не меньше минуты делайте и подхода 3-4) планка вообще для мышц живота лучше всего , а для укрепления ягодиц,спины, можно другие статические упражнения добавить

14.05.2016 Нравится Ответить
savishka
Kate·Мама двоих (9 лет, 12 лет)

@malec, хохо))) минуты полторы😂 ну типа планирую увеличивать время)

14.05.2016 Нравится Ответить
anyamalets
Анна·Мама сына (9 лет)

@savishka, этим упражнением хорошо "добивать" мышцы, т.к. оно статично. Чтобы мышцы приходили в тонус, нужно их сокращать и расслаблять, для этого другие упражнения) сколько минут вы в планке стоите?)

14.05.2016 Нравится Ответить
savishka
Kate·Мама двоих (9 лет, 12 лет)

@malec, ну хоть капелька результата будет???😬😆

14.05.2016 Нравится Ответить
anyamalets
Анна·Мама сына (9 лет)

Если бы было всё так просто) планки маловато для результата😊

14.05.2016 Нравится Ответить