девчонки, кто после кесерево, подскажите через сколько вы начали заниматься спортом? везде пишут и говорят что через 6 мес. только можно,ну я не могу ждать так долго,нужно же в форму себя приводить ))) после родов прошло уже 2 месяца , как думаете можно ли уже по немного бегать во круг озера, и покачать пресс немного, приседать? ?? ( если кто еще знает полезные упражнения ,что бы убрать животик тоже пишите))
Лучший комментарий
Комментарии
Я упражнения через 2 мес начала делать типа приседания и тп, но пресс не качала. Там просто реально неприятные ощущения возникают в животе
йогой начну заниматься в 2 месяца, в 4 пойду в басик, ну а в 6))) привет тренажерка
27 октября я родила кс, после январских праздников я уже была в спортзале с гантелями ( от 2-9 кг) и по 2 кг на каждой ноге утяжелители.
Я тоже интересовалась этим вопросом, вы грудью кормите? Если да, то бегать и прыгать совсем не желательно.
После 6 мес разрешили пресс, я ходила к ортопеду и он смотрел мышцы на животе
@moymir2205 в парке Гагарина хорошо,я бегала около нашего дома у нас тут небольшое озеро с парком )
@tatka3010215, Московское шоссе...прям возле магазина Хофф..хочу в парке Гагарина бегать..там супер..а вы?
Делайте упражнения на статику.планка,вакуум...я через 3 месяца начала заниматься
Хочу бегааать......давайте вместе)мне нужна мотивация)и вместе веселее😊
Я начала качать пресс и у меня заболел шов( пока решила повременить. А вот на велотренажёре нормально, ещё можно ноги качать и руки точно)
Я с месяца бегаю в бандаже и зарядку каждый день делаю.Бегайте смело, после 2 месяцев можно все мне врач сказала! И секс , и ванна и спорт !
Сами почувствуете,если пресс начнёте качать,начнёт болеть шов
Я заниматься начала через 4 месяца, а пресс ближе к 6, врач дал добро)) раньше его не рекомендуется
Мне врач не разрешила пресс качать и приседания делать из за внутреннего шва на матке.
Я как-то изучала немножко эту тему, вот мои заметки: "Занятие должно начинаться с разминки - тут подойдет обычная советская зарядка (размять все суставы), шаг на месте. Упражнения должны быть плавными, без напряжения брюшной области (мягкие махи ногой вперед, в сторону и назад; "пружинки" ногой из положения с высоко поднятым коленом с небольшой амплитудой или с отведением ноги назад и обратно в исходную позицию; неглубокий присед с отведением таза назад; для рук хороши махи, вращения с разной амплитудой и в разных плоскостях). Никаких резких движений, все медленно и вдумчиво. В конце - растяжка задействованных мышц."
Про начало любых занятий проконсультируйтесь с врачом, бег и присед, может, и разрешит. Пресс скорее всего рано очень. Нужны более щадящие упражнения. А "убрать живот" - это питание, уход за кожей и общая физическая активность.
Через 2 месяца