@gonta это из книжки)

@ollesya, хороший совет))спасибо

Из книги Дюкана "Я не умею худеть"

"В случае кормления грудью.

Неважно, насколько полна женщина: в период грудного вскармливания не стоит следовать строгим диетам, которые могут повлиять на развитие новорожденных.

Рекомендованное поведение заключается в применении превентивных мер облегченный вариант третьего этапа, как и при беременности:

добавление второй порции фруктов;

использование молочных продуктов 2%-ной жирности;

отсутствие белкового четверга. "

ничего не поменялось, пью много жидкости, кушаю когда хочу, голодной не сижу. Так что все ок

@mamairina, кормление поменялось? Может ребёнок ведёт себя иначе

Я на Дюкане 8 дней, отвес минус 3,5 кг

та не сидите на этом Дюкане,это такая хрень,только правильное питание вам поможет,никакие диеты!!

@anitti, что что , а хожу много! 8 км в день Плюс колясочка))

и много гулять))) когда много гуляешь то нет времени всякую вредность кушать 😄😄😄

@anitti, будем стараться 💪😉

ну решайте😄 фигура или вкусняшка))) если очень припечет то утром с чаем без сахара)))

@anitti, а печенько😥ну галетное???

Просто сократите потребление углеводов, быстрые углеводы вообще исключите(хлебобулочное и сладкое), медленные углеводы(каши,макароны твердых сортов) с утра, днем супчики, салатики, молочка, на вечер белок(мясо,птица) и салат. Понятное дело никаких майонезов, литров жира итд)

@zabunova, ок😉

Пока просто правильно питайтесь ₽

@anitti, мда с почками беда... Нужно воздержаться!!!

На Дюкане идет большая нагпузка на почки. Ну и только белковая пища не сильно будет полезна