привет девочки)) хотела спросить, кто нибудь спортом занимается во время беременности 1 триместр 💪 и чем именно занимаетесь,айробика,бег, трейсинг или еще что-то? просто не хочется набрать мноооого кг, хоть и ем не много ( как мне кажется), но в зеркале отображение говорит о другом....🙊🙈😩
Комментарии
Ходила в альтер эго на спец занятия для беременных. Аквааэробика, что-то типа пилатеса + тренажёрка (но в меру с очень лёгкими весами)
наверное самое оптимальное это плавание🏊🏊теперь нужно лишь записаться)))
первые 2 мес занималась кроссфитом, потом тренер не разрешил
купите абонемент для беременных в планете фитнес и ходите туда,занятия каждый день
@renata_vi_, если занимались силовыми, на первый триместр лучше их оставить, так все проф спортсмены делают. После занимайтесь с уменьшением весов в 2.5 раза, избегайте любых упражнений предполагающих напряжения пресса и подтягиваний на руках, так же сгибания в поясе (как выяснилось сейчас, это может привести к обвитию пуповиной), так же не рекомендуют приседы, как и все на пресс - может вызвать диастаз.
Кардио нагрузки разрешена ходьба при пульсе не более 130. Лучше не больше 20-25 мин в день. Показан бассейн, без ныряний и прыжков в воду. Офигенная весч йога для беременных. Очень много групповых программ в планете фитнесс. В день гуляйте около 15 км
Чем занимаетесь в новогодние выходные?
🎄🎅Чем любите заниматься в новогодние выходные?
Как начать онлайн-продажи в декрете?
Девочки, кто-нибудь занялся в декрете работой онлайн? Продажи например, я каждый раз думаю об этом, хочу начать и что-то меня останавливает. Знаю сейчас многие занимаются ( Ф Китай, Турция одежда) и т д, но хочу чем-то заниматься. Поделитесь своими задумками, идеями, может кто-то уже занимается чем-то, или просто посоветуете что-то 🌸 Буду рада всему ♥️
Стричь ли детей налысо? История одной мамы
Смотрю на волосы дочки и восхищаюсь! Как я рада , что не занималась этим подстриганием налысо) хоть сзади и была огромная проплешина. И все родственники мозгоклюйством занимались)
А вы стригли своих деток?
Отдать ребенка в садик или сидеть дома?
Вот предположим, если у вас есть возможность не работать, сидеть дома с ребенком, заниматься им, ходить на всякий развивашки. Вы бы отдали ребенка в садик тогда?
Что помогло вам в родах? Поделитесь положительным опытом!
Отзовитесь те, кто не считает роды «адом» 😁 и не занимается запугиванием первородок.
Что вам больше всего помогло в ваших родах?
Я знаю что это больно и страшно, можно не тратить время на подобные комментарии. Приветствуется ВАШ положительный опыт ☺️
Я со вчерашнего дня начала ходить на занятия для беременных, в свой фитнес клуб