Ела вместо ужина помело 👍🏻👍🏻👍🏻 Когда вес сильно вверх лез

ох ну тогда буду стараться тогда обходится без сладкого, а то в последнее время я что то сильно на него налегла😣

Кисломолочное

Вот сегодня тож посадили. Сказала молоко исключить сладкое соленое. Можно каши любые. Говядину. Фрукты кроме банана и винограда. Овощи. Меньше воды

мне достаточно отказаться от сладкого,жареного, майонеза и всё, вес уходит, так и вы от самого вредного откажитесь и всё

Я тоже сидела недельку по рекомендации гини: сбросила почти 1 кг зато). Ела гречку с грудкой отварной, из овощей огурчики можно еще редиску и капусту, из фруктов можно киви, гранат, яблоки, ничего не солить, чай с одной ложкой сахара, поменьше печенья и конфет. Но разгружалась не каждый день.