Сегодняшняя интервальная тренировка на 12мин, 4упр., 3 круга): Бурпи с отжиманиями; Обратные…

вроде бёрпи, а не бурпи

@bu-_bu, кто как их называет)а так, да, берпи будет правильней с английского)

так и не поняла как вы третье упражнение делали)) тоже стараюсь всякие дип-станции и эквалайзеры заменять. но подтягивание коленей не доходит как делать

@yul4a, смотрите, садитесь на диван или стул, прямо на краешек) и руками держитесь за диван возле ног)ну или чуть сзади, чтобы равновесие держать)

просто все равно же вис не получится...я вот думаю, может, на двух табуретах пробывать

@yul4a, к сожалению, да. Не знаю попробуйте)мне не очень удобно было, так как низко тело от пола находится и в полную амплитуду не получалось делать упражнения))

а, ну да. не подумала))

@yul4a, @manunulka @bu-_bu Девочки! Я сама после родов ЭКС хорошо похудела, почти убрала живот и этот мешок над швом 😁.. и сейчас продолжаю заниматься💪🏻💪🏻. ПП и домашние тренировки+косметические процедуры. Веду небольшой, но интересный проект ) Если вы быстро теряете запал - присоединяйтесь!! ))))))) Там интересный формат ИГРЫ! 😳✌🏻️ Это не реклама и не спам! 🤐 Просто предлагаю вам помочь, если хотите☺️ Если что, моя группа вк у меня в профиле написана

@lia_che спасибо, я не верю в пп

@bu-_bu, 😳а с чем это связано, если не секрет?))

да ни с чем, просто знаю, что питание должно быть сбалансированно по белкам и жирам, а количество углеводов подобранно индивидуально и может меняться в зависимости от разных факторов.

Только это дает достаточное количество энергии, вменяемое состояние кожи и полный контроль над процентом жира в теле.

Безусловно не стоит есть фаст фуд, колбасу, полуфабрикаты и т.д, но это и без пп любой здравомыслящий человек есть не будет.

@bu-_bu, да ты полностью права. Но ведь пп, это не совсем то, что сейчас многие пропагандируют, путая с питанием на жж или одной из форм сушек))слив масло, хлеб и тд тоже входят в рамки пп)