@ionika13 там такие рецепты иногда! что стыдно есть, как и не пп вовсе!

@malina1190, да, у меня тоже в ленте ИГ одни рецепты да упражнения 😄😄😄

@ionika13 а я тоже так же! только еще подписалась в инсте на страницы с пп, там куча рецептов причем и сладости ( ну там булочки из творога и овсянки, конфеты из сухофруктов)!

Диета Дюкана,супер!!!После родов собираюсь опять на ней сидеть.Очень много разнообразных блюд в ней.@mamalelik,

я худела с подсчетом калорий и пила много воды. Мне было удобно, ела все.

Без вреда для гв : система минус 60. Поситайте👍🏻 сестра моя за два с половиной месяца 14 кг скинула почти))

@mamalelik, главное в день - 1,5 - 2 литра воды выпивать, за 30 мин до еды)

@mamalelik, мой день - с утра - стакан или 2 воды, чтобы запустить обмен веществ, потом завтрак - обычно каша + горсть орехов и сухофруктов + чай или кофе. Полдник - пп-вкусняшки ( блины, панкейки, запеканка, пирожные и тд.) + чай/кефир. Обед - мясо на пару/котлеты/ можно голубцы, фаршированный перец, рагу и тд, главное - из курицы/индейки/говядины, рыба + большой овощной салат и обычно 100 гр гарнира - гречка/ рис и тд. Или суп на курице/говядине или овощной.Перекус - кефир с отрубями. Ужин - творог с малюсеньким яблоком с корицей + чай/ омлет с маленькой порцией овощного салата. Ужин за 3-4 часа до сна, у меня обычно в 8-9 вечера))) В общем, меню примерное, загуглите, вариаций полно) вкусно и голодать не придётся)

Сидела на диете Дюкана, после неё ушла на пп

@mamalelik, самая лёгкая диета из всех и всего 28 дней) ну ещё система минус 60 хорошая !

@lele4ka89 я посмотрела.для меня это жесть. я не смогу

@mamalelik, посмотрите в интернете Творожная диета Магги , там расписано меню уже на месяц сразу, очень сытно, и вкусно) вконтакте группа Магги есть ) ссылка

@ionika13 расскажите как и чем питаетесь?

@lele4ka89 поделитесь диетой или ссылкой, пожалуйста!

Диеты бее, на пп вкусно кушаю, разнообразно и порции большие) иногда позволяю вредности, но не поправляюсь и срывов бешеных нет)